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張立 副主任醫(yī)師 講師 濱州醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 內(nèi)分泌科
桔子是蕓香科柑橘屬水果，具有較強(qiáng)的適應(yīng)性，在我國大部分地區(qū)均有栽培。作為日常生活中較為常見的一種水果，橘子是酸甜可口，鮮美多汁，深受廣大消費(fèi)者的喜愛。在平時(shí)，橘子既可以直接食用，也可以榨汁或制成多種飲品，在市場上較為常見。
血糖高可以吃橘子嗎
血糖就是指血液中的葡萄糖含量，正常情況下可以穩(wěn)定在一定的范圍內(nèi)。如果體內(nèi)的血糖長期過高，可能會(huì)對(duì)身體的各個(gè)組織器官造成不同程度的危害，容易引發(fā)一系列不良反應(yīng)。因此，血糖高的群體在平時(shí)要注意控制糖類和脂肪的攝入量，盡量保持低糖、低脂和清淡飲食。而桔子中的含糖量相對(duì)偏低，含有維生素c、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，血糖高的群體可以適量食用。需要注意的是，血糖高的群體應(yīng)該盡量少吃沙糖桔，因?yàn)樯程墙壑械暮橇肯鄬?duì)偏高，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血糖水平波動(dòng)。
桔子的營養(yǎng)價(jià)值
1、桔子中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，比如蛋白質(zhì)、纖維素、胡蘿卜素等等，有助于在一定程度上預(yù)防夜盲癥。
2、桔子還含有豐富的維生素c、維生素d和維生素b，有助于增強(qiáng)人體的免疫力，減少患病的幾率。
3、桔子還含有鈣、磷、鐵等多種微量元素，可以為人體提供營養(yǎng)支持，促進(jìn)機(jī)體健康發(fā)育。
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血糖高可以吃龍眼嗎
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血糖高可以吃瓜子嗎
瓜子是一種非常高熱量的食物，它含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)以及其他微量元素、維生素。一般健康人群吃多了瓜子，會(huì)容易促使體重增加導(dǎo)致發(fā)胖。由此針對(duì)于血糖高的人群而言，吃瓜子時(shí)更應(yīng)該注意適量，食用過多的瓜子會(huì)直... 詳細(xì)»
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血糖高可以吃芹菜嗎
血糖就是指血液中的葡萄糖含量，正常情況下，空腹?fàn)顟B(tài)的血糖含量約為3.92～6.16mmol/L，餐后的血糖含量則為 5.1~7.0mmoi/L。如果血糖出現(xiàn)明顯增高的情況，往往與注射葡萄糖或注射腎上腺... 詳細(xì)»
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血糖高可以吃粉條嗎
血糖高可以吃粉條，但是當(dāng)日攝入粉條量應(yīng)計(jì)入每日主食的食用量中，像甘薯、粉條、土豆、芋頭等食物都屬于淀粉類食品，都可以作為糖尿病患者的主食食用，即吃了粉條后，患者應(yīng)相應(yīng)地減少主食的攝入量。如果不這么做，... 詳細(xì)»
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