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張立 副主任醫(yī)師 講師 濱州醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 內(nèi)分泌科
瓜子是一種非常高熱量的食物，它含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)以及其他微量元素、維生素。一般健康人群吃多了瓜子，會容易促使體重增加導(dǎo)致發(fā)胖。由此針對于血糖高的人群而言，吃瓜子時更應(yīng)該注意適量，食用過多的瓜子會直接導(dǎo)致血糖增高，對降血糖是沒有任何好處的。如果實在想吃瓜子解饞，建議吃瓜子的量最好控制在每日十克以內(nèi)，并在兩餐之間或是運動之后的時段食用為宜。
血糖高吃什么好
1、洋蔥
洋蔥的主要成分中含有較多的二硫化物、三硫化物、氣味物質(zhì)硫醇和多種氨基酸等，這些物質(zhì)都擁有較高的藥用價值，有利于起到降血糖、降血脂等作用。
2、紫菜
紫菜的主要成分中含有豐富的紫菜多糖、脂肪、維生素、蛋白質(zhì)以及胡蘿卜素等，而紫菜多糖對降血糖有較好的促進(jìn)作用。建議日常生活中可多食用紫菜湯、紫菜羮等，都有利于促進(jìn)降低血糖。
3、胡蘿卜
胡蘿卜的主要成分含有多種類胡蘿卜素、花色素和維生素等，有明顯的降血糖作用。
4、黑木耳
黑木耳的主要成分中有黑木耳多糖，這種物質(zhì)具有降血糖作用。同時，黑木耳還含有較多的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素和鐵、鈉、鉀、鈣等多種礦物質(zhì)，特別是孕婦吃黑木耳不僅可以降血糖，還可以吸收其他孕婦需要的營養(yǎng)成分。
5、苦瓜
苦瓜有明顯的降血糖作用，特別注意的是，苦瓜性涼，孕婦不宜多吃。
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孕婦血糖高可以吃瓜子嗎
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血糖高吃瓜子有影響嗎
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瓜子血糖高的人能吃嗎
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血糖高可以吃腰果嗎
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血糖高可以吃龍眼嗎
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血糖高可以吃瓜子花生嗎
堅果是日常生活中常見的一類干果，因其含有較高的營養(yǎng)價值和保健功效深受廣大消費者的青睞。堅果是閉果的一個分類，通常含有一?；蚨嗔７N子，是植物的精華部分，含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素以及油脂等營養(yǎng)物質(zhì)... 詳細(xì)»
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血糖高可以吃南瓜子嗎
南瓜是一年生蔓生草本植物，果實通常呈長卵形或長圓形，因其甘甜可口愛深受大眾的喜愛。南瓜原產(chǎn)于墨西哥一帶，于明代傳入中國，現(xiàn)在在我國南北各地均有種植。除了果實以外，南瓜的新鮮莖葉以及種子均具有一定的食用... 詳細(xì)»
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血糖高吃瓜子有影響嗎
血糖高吃瓜子對血糖影響較大。瓜子里面主要成分就是油脂，含熱量非常高，可以造成血糖的增高。糖尿病患者盡量不要吃干果，比如瓜子、花生、腰果、松子、開心果等。糖尿病人在血糖控制理想的情況下，一般空腹血糖不超... 詳細(xì)»
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孕婦血糖高可以吃南瓜子嗎
南瓜子也屬于堅果類，它的營養(yǎng)豐富，口感好，對胎兒發(fā)育有一定的好處，在懷孕期間是可以適當(dāng)吃的。針對血糖高的孕婦可以適當(dāng)吃一些，它能起到降低血糖的作用。孕婦有高血糖的癥狀，應(yīng)該在飲食方面，避免吃含糖量高的... 詳細(xì)»
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