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血脂高低看什么指標(biāo)

血脂高低要看血檢中的總膽固醇值、低密度脂蛋白膽固醇值、甘油三酯以及高密度脂蛋白膽固醇的高低。總膽固醇與低密度脂蛋白都是不好的膽固醇,這類指標(biāo)數(shù)值越低越好,如果長期這么高就會引起動脈粥樣硬化。另外,甘油三脂如果比較高,就表示經(jīng)常高脂飲食,與家庭遺傳以及肥胖密切相關(guān)。高密度脂蛋白膽固醇值這一項指標(biāo)越高越好,這是一種好的膽固醇,但它升高時就不做干預(yù)。血脂高會給人體的健康帶來極大的影響,特別是會導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生,因此要積極的進(jìn)行治療。

預(yù)防血脂高的方法有哪些

1、調(diào)節(jié)飲食、控制血脂:日常飲食應(yīng)多吃一些豆類、谷類、蔬菜和水果,主要是清淡飲食,像動物的內(nèi)臟以及油脂含量較大的肉類,都不要多吃。

2、科學(xué)運動:在身體條件允許的情況下,可以適當(dāng)?shù)淖鲆幌麦w育運動,來消耗體內(nèi)的多余脂肪,這樣可以有降低膽固醇,預(yù)防血脂升高。

3、調(diào)整情緒:有些人平時生活比較煩躁易怒、情緒過于緊張,這樣也會引起血脂的升高,平時要注意保持良好的心態(tài)。

4、定期體檢:定期體檢可以及時的發(fā)現(xiàn)血脂的變化情況,如果發(fā)現(xiàn)上述指標(biāo)不在正常范圍內(nèi)時,可以及時通過飲食及運動方面來做出調(diào)整。

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