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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
按摩是一種通過手法操作來刺激人體特定部位，以達(dá)到舒緩疼痛、放松肌肉、促進(jìn)血液循環(huán)等效果的療法。常見的按摩手法一般包括揉捏法、拍打法、振動法、按壓法以及滾動法。
1.揉捏法：揉捏法主要是用手指或手掌的力量，對肌肉進(jìn)行揉捏，可以有效地放松肌肉，緩解肌肉緊張和疼痛。
2.拍打法：這種手法主要是通過手掌或拳頭對皮膚進(jìn)行輕拍，可以有效地刺激皮膚，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞。
3.振動法：該手法主要是通過手指或手掌在皮膚上做快速的振動，可以有效地放松肌肉，緩解肌肉緊張和疼痛。
4.按壓法：這種手法主要是通過手指或手掌對特定的穴位進(jìn)行按壓，可以有效地調(diào)節(jié)身體的生理功能，如調(diào)節(jié)血壓、改善睡眠等。
5.滾動法：這種手法主要是通過手指或手掌在皮膚上做快速的滾動，可以有效地放松肌肉，緩解肌肉緊張和疼痛。
如果有特殊健康問題，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)按摩師的建議后再進(jìn)行按摩療法。
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臉部按摩手法
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按摩有哪些常見的手法
按摩是中醫(yī)臨床常見的操作，它將中醫(yī)的理論和西醫(yī)解剖知識相結(jié)合，而用手法作用于人體體表的特定部位以調(diào)節(jié)機(jī)體生理、病理狀況，達(dá)到理療目的的方法，從性質(zhì)上來說，它是一種物理的治療方法。 詳細(xì)»
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按摩腦部的手法有哪些
可以把十根手指微微張開，然后將它當(dāng)成是梳子一樣，前后在頭皮上滑動進(jìn)行按摩。力度的大小可以根據(jù)自己的情況調(diào)節(jié)，盡量不要讓頭部感覺到負(fù)擔(dān)。接下來可以選擇按揉太陽穴，用大拇指稍微用力的壓在太陽穴上，然后轉(zhuǎn)圈... 詳細(xì)»
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按摩腦部的手法有哪些
按摩腦部是一種非常有效的放松和緩解壓力的方法。通過按摩頭部的不同區(qū)域，可以促進(jìn)血液循環(huán)、緩解頭痛、改善睡眠質(zhì)量等。以下是一些常見的按摩腦部的手法：1.太陽穴按摩法：用食指和中指輕輕按壓太陽穴，順時針方... 詳細(xì)»
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腰部按摩手法有哪些
腰痛是臨床常見的癥狀，以腰部一側(cè)或兩側(cè)疼痛為主，?？煞派涞酵炔?，常伴有外感或內(nèi)傷癥狀。引起腰痛的原因很多，除運(yùn)動系統(tǒng)疾病與外傷以外，其他器官的疾病也可引起腰痛。如泌尿系炎癥或結(jié)石、腎小球腎炎、某些婦女... 詳細(xì)»
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便秘腹部按摩手法步驟有哪些
當(dāng)我們有出現(xiàn)消化不良的時時候或者是胃漲胃痛的時候，不知道該怎么來緩解這種情況，非常的難受。那么我們這時候就可以通過按摩的方式來緩解這種癥狀。按摩這種方法在中醫(yī)治療疾病是非常有用的，它比服用藥物來說更加... 詳細(xì)»
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