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潘琪 主任醫(yī)師 教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)外科
按摩腦部是一種非常有效的放松和緩解壓力的方法。通過(guò)按摩頭部的不同區(qū)域，可以促進(jìn)血液循環(huán)、緩解頭痛、改善睡眠質(zhì)量等。以下是一些常見(jiàn)的按摩腦部的手法：
1.太陽(yáng)穴按摩法：用食指和中指輕輕按壓太陽(yáng)穴，順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)數(shù)圈，然后逆時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)數(shù)圈。這種按摩方法可以緩解頭痛、眼疲勞等癥狀。
2.額部按摩法：用食指和中指輕輕按壓額頭中央，向兩側(cè)推移至太陽(yáng)穴處，再?gòu)南峦贤埔浦涟l(fā)際線處。這種按摩方法可以促進(jìn)血液循環(huán)、緩解緊張情緒。
3.后頸部按摩法：用手指或手掌在頸部后方來(lái)回揉捏，從上往下逐漸加深力度。這種按摩方法可以緩解頸椎疼痛、改善睡眠質(zhì)量。
4.頭皮按摩法：用手指或手掌在頭皮上來(lái)回揉捏，從前額開(kāi)始向后移動(dòng)，然后再?gòu)念^頂向下移動(dòng)。這種按摩方法可以促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)、緩解頭皮屑等問(wèn)題。
需要注意，在進(jìn)行腦部按摩時(shí)，要選擇適當(dāng)?shù)牧Χ群皖l率，避免過(guò)度刺激或造成不適感。此外，如果有嚴(yán)重的頭痛、頭暈等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)并遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。
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促進(jìn)睡眠的按摩手法
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按摩手法
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邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
臉部按摩手法
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邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
背部按摩手法
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按摩腦部的手法有哪些
可以把十根手指微微張開(kāi)，然后將它當(dāng)成是梳子一樣，前后在頭皮上滑動(dòng)進(jìn)行按摩。力度的大小可以根據(jù)自己的情況調(diào)節(jié)，盡量不要讓頭部感覺(jué)到負(fù)擔(dān)。接下來(lái)可以選擇按揉太陽(yáng)穴，用大拇指稍微用力的壓在太陽(yáng)穴上，然后轉(zhuǎn)圈... 詳細(xì)»
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腦部按摩手法
常按摩頭皮的好處，能疏通血脈，改進(jìn)頭部的血液循環(huán)。能使頭發(fā)得到滋養(yǎng)，頭發(fā)光潤(rùn)，發(fā)根牢固，防止脫發(fā)和早生白發(fā)，能明目緩解頭痛，預(yù)防感冒，有助于降低血壓，預(yù)防腦血管病發(fā)生，能振奮陽(yáng)氣，健腦提神，解除疲勞。 詳細(xì)»
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按摩有哪些常見(jiàn)的手法
按摩是中醫(yī)臨床常見(jiàn)的操作，它將中醫(yī)的理論和西醫(yī)解剖知識(shí)相結(jié)合，而用手法作用于人體體表的特定部位以調(diào)節(jié)機(jī)體生理、病理狀況，達(dá)到理療目的的方法，從性質(zhì)上來(lái)說(shuō)，它是一種物理的治療方法。 詳細(xì)»
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按摩有哪些常見(jiàn)的手法
按摩是一種通過(guò)手法操作來(lái)刺激人體特定部位，以達(dá)到舒緩疼痛、放松肌肉、促進(jìn)血液循環(huán)等效果的療法。常見(jiàn)的按摩手法一般包括揉捏法、拍打法、振動(dòng)法、按壓法以及滾動(dòng)法。1.揉捏法：揉捏法主要是用手指或手掌的力量... 詳細(xì)»
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