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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
按摩是一種常見的放松和緩解肌肉緊張的方法。然而，有些人在按摩后會感到更加疲勞，可能與按摩力度過大、時(shí)間過長、身體排毒、個(gè)體差異、脫水等有關(guān)。
1.按摩力度過大：如果按摩師的力度過大，可能會導(dǎo)致肌肉過度拉伸或損傷，從而使身體感到更加疲勞。此外還可能導(dǎo)致血液循環(huán)受阻，使身體無法將氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)輸送到肌肉組織中，進(jìn)一步加重疲勞感。
2.按摩時(shí)間過長：如果按摩時(shí)間過長，會使肌肉組織中的乳酸積累增多，從而導(dǎo)致肌肉酸痛和疲勞。還可能導(dǎo)致身體的水分和電解質(zhì)失衡，進(jìn)一步加重疲勞感。
3.身體排毒：按摩可以促進(jìn)淋巴系統(tǒng)的循環(huán)，幫助身體排毒。在排毒過程中，身體可能會釋放出一些毒素，這可能會讓人感到暫時(shí)的不適或疲勞。
4.個(gè)體差異：每個(gè)人的身體狀況和承受能力都不同，如果因?yàn)槿狈﹀憻捇蛏盍?xí)慣不良而導(dǎo)致肌肉緊張和疲勞，就會在按摩后感到更加疲勞。
5.脫水：按摩可以促進(jìn)淋巴液的流動，排除體內(nèi)多余的水分和毒素，如果因?yàn)榱魇Т罅可眢w水分而脫水，就會導(dǎo)致疲勞感。
為了避免在按摩后感到更加疲勞，建議在按摩后適當(dāng)休息和補(bǔ)充水分、營養(yǎng)等能量物質(zhì)。
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