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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院 針灸科
膝蓋周圍有許多重要的穴位，可以幫助緩解膝蓋問題和改善身體的整體健康。以下是一些常用的膝蓋周圍穴位：
1.直商穴：位于大腿外側(cè)，距膝蓋下方約5寸。按摩該穴位可以緩解膝關(guān)節(jié)疼痛和肌肉緊張。
2.犢鼻穴：位于膝蓋下方，外側(cè)髕骨下1橫指。按摩該穴位可以緩解膝關(guān)節(jié)疼痛和改善腿部肌肉疲勞。
3.陽陵泉穴：位于膝蓋外側(cè)，髕骨下方，距膝關(guān)節(jié)凹陷處1寸。按摩該穴位可以舒緩膝蓋疼痛，調(diào)節(jié)氣血，改善腿部肌肉疲勞。
4.伏兔穴：位于膝蓋內(nèi)側(cè)，髕骨下方，髕骨內(nèi)側(cè)端直下1寸。按摩該穴位可以緩解膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛，改善關(guān)節(jié)功能。
5.陰陵泉穴：位于膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，屈膝時髕骨下1橫指。按摩該穴位可以改善膝蓋周圍的關(guān)節(jié)活動度，緩解膝蓋疼痛。
這些穴位在中醫(yī)學(xué)中被認為與膝蓋健康有著密切的關(guān)系。按摩這些穴位可以幫助平衡身體的氣血，促進膝蓋周圍的血液循環(huán)，緩解疼痛，調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)功能。此外，中醫(yī)學(xué)也認為這些穴位與身體其他器官和系統(tǒng)有著一定的關(guān)聯(lián)，因此按摩這些穴位還可以改善整體的身體健康。
當(dāng)然，要準確找到這些穴位并按摩到位，最好還是尋求專業(yè)的中醫(yī)師的幫助，會根據(jù)個人的情況，結(jié)合中醫(yī)理論和實踐經(jīng)驗，制定出合適的穴位按摩方案。同時，按摩時也要注意力度和頻率，不宜過度用力，更不宜過度按摩，以免適得其反。
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膝關(guān)節(jié)周圍有很多穴位，比如說內(nèi)外側(cè)膝眼，陽陵泉，血海，梁丘，足三里，太沖，環(huán)跳，犢鼻等，以及腘窩正中的委中穴。足三里可以治療胃部不適的疾病。委中可以治療腰背疼痛，中醫(yī)講腰背委中求，可見委中的重要。通過... 詳細»
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膝蓋周圍的穴位有那些
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膝蓋疼按摩周圍穴位可以緩解嗎
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