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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
下身肥胖的原因可能與激素水平紊亂有關(guān)，女性主要分泌雌激素，但是大部分女性下半身肥胖都是因為雌激素造成的。其次還可能與坐姿不良有關(guān)，經(jīng)常蹺腿會導(dǎo)致血液循環(huán)不良，容易引起浮腫，因此可能會導(dǎo)致下半身肥胖。還可能是因為穿緊身褲，穿緊身褲會導(dǎo)致血液循環(huán)不良，容易堆積脂肪。另外也與長時間不運動有關(guān)，長期不運動導(dǎo)致腿部脂肪堆積。
下半身肥胖怎么辦
1、適當(dāng)?shù)腻憻挘黾酉?，一周四五次抗阻運動，再做幾次氧運動，可以游泳或者做瑜伽，對于減脂都有一定的幫助。有氧運動不僅能夠鍛煉身體，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，這樣就能夠燃燒脂肪，尤其是下半身的脂肪。
2、做肌肉訓(xùn)練，腿粗可能是臀肌或者股四頭肌無力，可以做相關(guān)的訓(xùn)練，比如拉伸小腿，跑步時用小腿后的肌肉提跟腱。訓(xùn)練肌肉線條，如果肌肉線條比較好，看起來就會比較勻稱，肉的面積縮小，密度也小了，看起來也會比較瘦?？梢匀ソ∩矸空埱蠼叹毜膸椭?，做腿部的針對運動。
3、注意飲食，控制攝入量，一天消耗多少吃多少，根據(jù)自己一天的勞動量計算食物的熱量。少吃鹽，鹽會導(dǎo)致下肢水腫，盡量不要吃油膩的食物，而且要戒糖，糖分高的食物都不要吃。
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女性肥胖的原因有哪些
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男人肥胖的原因
男人肥胖一般是飲食、缺乏運動鍛煉、代謝減慢等原因。1、飲食：如果在生活當(dāng)中經(jīng)常愛吃一些油炸燒烤等食品，可能會導(dǎo)致身體出現(xiàn)肥胖轉(zhuǎn)化成脂肪，堆積在身體當(dāng)中。2、缺乏運動鍛煉：長時間久坐缺乏運動鍛煉，也會導(dǎo)... 詳細(xì)»
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產(chǎn)后肥胖的原因
產(chǎn)后肥胖是由于妊娠引起下丘腦功能發(fā)生紊亂，機(jī)體脂肪代謝發(fā)生異常，機(jī)體突然增加大量的脂肪，導(dǎo)致體重增加和體脂增加的一種現(xiàn)象。這種現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上也叫做母性肥胖綜合癥、生育性肥胖，是產(chǎn)婦常見的一種產(chǎn)后病態(tài)反應(yīng)... 詳細(xì)»
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產(chǎn)后肥胖的原因
產(chǎn)后肥胖的原因主要是運動和飲食，還有休息的問題，產(chǎn)后一般吃的東西比較好一些，高蛋白，高脂肪的食物吃進(jìn)去以后，由于身體缺少鍛煉，就缺少活動，就容易引起肥胖，還有沒有休息好也可能引起肥胖，這些都是有可能的... 詳細(xì)»
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形成口臭的原因分析
形成口臭的原因，一方面考慮是口腔方面的異常疾病，比方說牙齦炎癥導(dǎo)致出現(xiàn)的情況，另一方面也考慮是脾胃不好的原因，比方說有慢性胃炎，或者是有慢性腸炎的情況。同時也考慮是因為經(jīng)常性的過度的熬夜，身體過度的勞... 詳細(xì)»
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導(dǎo)致肥胖的原因
肥胖是由多種因素引起的，包括生活方式、基因、心理因素和疾病因素等。以下是導(dǎo)致肥胖的一些常見原因：1.不良的飲食習(xí)慣：高熱量食物的過度攝入，如油炸食品、糖分高的碳酸飲料等。過量的碳水化合物攝入，如米飯、... 詳細(xì)»
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