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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學附屬第一醫(yī)院東院 內分泌科
膽固醇是一種脂質物質，是人體細胞膜、激素和膽汁酸的重要成分。然而，當血液中的膽固醇水平過高時，會增加患心血管疾病的風險。以下是膽固醇高的癥狀以及如何降低膽固醇的方法：
一、膽固醇高的癥狀
1.無癥狀：許多人在沒有任何癥狀的情況下發(fā)現自己的膽固醇水平升高。因此，定期進行體檢非常重要。
2.黃色斑塊：當膽固醇沉積在皮膚下形成黃色斑塊時，這可能是膽固醇高的跡象。這些斑塊通常出現在眼瞼、手指關節(jié)和肘部等部位。
3.胸痛：高膽固醇可能導致動脈硬化，從而引起胸痛或心絞痛。
4.中風：高膽固醇可能導致動脈硬化，從而增加中風的風險。
二、降低膽固醇的方法
1.飲食調整：減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入，增加膳食纖維、水果、蔬菜和全谷類食物的攝入。此外，選擇富含不飽和脂肪酸的食物，如魚類、堅果和橄欖油等。
2.運動：每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑或游泳等。此外，力量訓練也有助于提高代謝率和降低膽固醇水平。
3.戒煙限酒：吸煙和飲酒都會對膽固醇水平產生負面影響。戒煙和限制酒精攝入可以有效降低膽固醇水平。
4.藥物治療：對于無法通過生活方式改變來控制膽固醇水平的患者，醫(yī)生可能會建議使用藥物來降低膽固醇水平。常用的藥物包括他汀類藥物、貝特類藥物等。
總結來說，保持良好的飲食結構、適當的運動、戒除不良的生活習慣等都是降低膽固醇的有效途徑。同時，定期體檢并遵醫(yī)囑用藥也是非常重要的。
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