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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
血脂高是指血液中的膽固醇和甘油三酯含量過高，這是一種常見的代謝性疾病。研究表明，血脂高與飲食習(xí)慣、生活方式等因素密切相關(guān)。以下是一些可能導(dǎo)致血脂高的不良習(xí)慣：
1.高脂飲食：攝入過多的飽和脂肪酸和反式脂肪酸會(huì)增加血液中的膽固醇和甘油三酯含量，從而導(dǎo)致血脂升高。因此，建議減少紅肉、奶油、黃油等高脂肪食物的攝入量，增加魚類、豆類、堅(jiān)果等富含不飽和脂肪酸的食物的攝入量。
2.缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體代謝率下降，脂肪堆積增多，從而引起血脂升高。建議每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。
3.吸煙飲酒：吸煙和飲酒都會(huì)對(duì)心血管系統(tǒng)產(chǎn)生負(fù)面影響，導(dǎo)致血脂升高。煙草中的尼古丁和其他有害物質(zhì)可以損害血管內(nèi)皮細(xì)胞，促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生；而過量飲酒則會(huì)導(dǎo)致肝臟負(fù)擔(dān)加重，影響脂肪代謝。因此，建議戒煙限酒，保持健康的生活方式。
除了上述不良習(xí)慣外，還有一些其他因素也可能導(dǎo)致血脂升高，例如遺傳因素、藥物副作用等。如果被診斷為血脂高，應(yīng)該積極采取措施改善生活習(xí)慣，并遵循醫(yī)生的治療方案進(jìn)行治療和管理。
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血脂高的人會(huì)貧血嗎
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血脂高的人可以獻(xiàn)血嗎
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血脂高的人可以吃葡萄嗎
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劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
血脂高的人能喝牛奶嗎
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孫婷婷 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
血脂高的人可以吃銀耳嗎
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血脂高的人，多半有3個(gè)習(xí)慣，你中招了嗎？
部分人在檢查身體的過程中出現(xiàn)了血脂過高的情況，這種現(xiàn)象產(chǎn)生需要了解原因并通過合理的方式進(jìn)行改善。因?yàn)檠^高對(duì)人體健康不利，容易在血脂過高的影響下導(dǎo)致正常的血液循環(huán)受到阻礙，甚至因?yàn)檠^高而導(dǎo)致血管... 詳細(xì)»
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壽命不長(zhǎng)的人，吃飯可能都有這3個(gè)壞習(xí)慣，你中招了嗎？
現(xiàn)在很多人都為了追求健康和長(zhǎng)壽付出了很多的努力，但是不良生活習(xí)慣是導(dǎo)致壽命縮短的原因，如果想要更加健康，關(guān)鍵是改掉壞習(xí)慣，從飲食這方面入手養(yǎng)護(hù)身體，如果在一日三餐中總是存在一些壞習(xí)慣沒有糾正，有可能就... 詳細(xì)»
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血脂高不是好事，它帶給身體的這2種變化，你中招了嗎？
對(duì)于健康人來(lái)說(shuō)，血脂水平保持正常，沒有高血脂在影響健康，血液是可以及時(shí)輸送到身體的每個(gè)部位的，這是血管有注意養(yǎng)護(hù)，平時(shí)有保持良好生活習(xí)慣的結(jié)果。很多人因?yàn)椴涣忌盍?xí)慣加速了血管的病變和老化，甚至出現(xiàn)了... 詳細(xì)»
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總結(jié)發(fā)現(xiàn)：血脂比較高的人，多半有3個(gè)習(xí)慣
眾所周知，血脂較高的人往往會(huì)出現(xiàn)高血脂癥，高血脂癥指的是患者的血脂水平過高，可以引發(fā)一些危害人體健康的疾病，例如常見的冠心病，胰腺炎，動(dòng)脈粥樣硬化等都和血脂過高有關(guān)，因此平時(shí)生活中人們需要積極控制好血... 詳細(xì)»
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