眾所周知，肥胖的人往往會比較容易出現(xiàn)高血脂癥，高血脂癥指的是患者的血脂水平過高，可以引發(fā)一些危害人體健康的疾病，例如常見的冠心病、胰腺炎、動脈粥樣硬化等都和血脂過高有關(guān)的疾病，因此平時生活中人們需要積極控制好血脂，防止血脂過高而帶來身體的損傷，間接縮短人的壽命。通常血脂過高都是因為一些不良習慣導致的，接下來我們就來了解一下哪些習慣會導致血脂過高。
血脂過高的人，一般都有哪些習慣？
1、不注意個人飲食
一般情況下，血脂比較高的人通常都會存在不良的飲食習慣。如果平時生活中沒有注意清淡飲食，經(jīng)常存在錯誤的飲食習慣，或者攝入的脂肪物質(zhì)過多，會導致某些疾病的出現(xiàn)。高血脂癥患者通常沒有注意飲食方面的鍵康問題，食物的搭配也不合理，多有挑食、偏食的習慣，喜歡吃各種高脂肪或者高膽固醇的食物。這樣就很容易導致血清膽固醇水平升高，甚至會有甘油三酯水平升高的情況出現(xiàn)，最后就會出現(xiàn)血脂過高的情況。因此，在平時生活中，人們需要講究飲食的合理性，通過健康飲食來促進血管健康，防止高血脂癥的出現(xiàn)。
2、不愛運動
通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，臨床上血脂比較高的人通常都有缺乏運動的情況，通常會在辦公室久坐不動。平時生活中，就算是工作間隙或者周末也不外出活動，經(jīng)常待在家中玩游戲或者睡覺。在缺乏運動的情況下，身體的循環(huán)能力以及代謝能力會下降，此時機體在缺乏運動的情況下容易出現(xiàn)血液粘稠度升高。在氣血運行不暢的情況下就會導致血脂升高，出現(xiàn)血管堵塞。為了防止血脂過高對機體健康造成影響，我們平時需要積極投身到運動中來，最好每周有三到四天的時間進行身體鍛煉，每次鍛煉半小時以上最佳。這樣才可以提高機體免疫功能，防止血脂過高帶來一些健康問題。
3、抽煙酗酒
臨床上，血脂較高的人多有不良的生活習慣，例如常見的抽煙、喝酒。如果經(jīng)常抽煙喝酒，煙酒中的某些有害物質(zhì)對人體血管造成刺激，會加速血管的病變，甚至會導致血液的粘稠度升高。為了防止抽煙和喝酒對人體健康造成損傷，就應該從戒煙和戒酒做起，這樣才可以防止血液被煙酒中的有害物質(zhì)刺激而發(fā)生異變。
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