在年齡增長(zhǎng)的過(guò)程中，身體衰老變化相對(duì)明顯，部分人上了年紀(jì)的老年人，還容易出現(xiàn)血壓不穩(wěn)定的情況，甚至有三高出現(xiàn)。這些癥狀的影響，都可能會(huì)導(dǎo)致老年人壽命縮短。因此，老年人需要了解血壓、血糖或者血脂的正常指標(biāo)，并將它們控制在合理范圍內(nèi)，這樣才能避免慢性疾病出現(xiàn)后縮短壽命。那么，60歲以上的老年人，血壓控制在哪個(gè)范圍才正常呢？
60歲的老人，血壓控制在哪些范圍才正常？
血壓的合理控制也是促進(jìn)身體健康的有效措施，因?yàn)楸旧硌獕哼^(guò)高，可能會(huì)誘發(fā)高血壓，而高血壓通常會(huì)對(duì)人體血管、神經(jīng)、器官等造成傷害，因此平時(shí)血壓的合理控制十分重要。如果是60歲以上的老年人，理想血壓應(yīng)該控制在120/80mmHg左右，正常高值血壓為131-139/81-89mmHg。因此，老年人如果想要避免慢性疾病疾病出現(xiàn)，維持身體的健康狀態(tài)，需要將血壓控制在正常高值血壓131-139/81-89mmHg以下，而維持血壓在120/80mmHg左右時(shí)更佳。
老年人如何保持血壓的合理正常呢？
1、注意飲食的清淡
一般老年人的飲食要相對(duì)清淡一些，因?yàn)槔夏耆说哪c胃道功能會(huì)下降，此時(shí)不再像年輕一樣可以大吃大喝而不會(huì)出現(xiàn)健康問(wèn)題了。如果老年人不注意飲食清淡，各種重口味的食物大量進(jìn)食，容易對(duì)身體造成刺激，增加消化負(fù)擔(dān)后出現(xiàn)血壓升高的情況。因此想要穩(wěn)定血壓的老年人，需要注意飲食的清淡。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
很多老年人平時(shí)經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)，認(rèn)為運(yùn)動(dòng)容易加速骨骼的磨損和退行性變。其實(shí)，合理的運(yùn)動(dòng)并不會(huì)帶來(lái)傷害，應(yīng)該結(jié)合自身情況，選擇強(qiáng)度適宜的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行，這樣才能促進(jìn)身體的循環(huán)和代謝。其次，運(yùn)動(dòng)對(duì)血管擴(kuò)張有利，血管擴(kuò)張了，此時(shí)體內(nèi)血壓也會(huì)降低一些，這樣對(duì)血壓的控制有幫助。
3、保持良好心態(tài)
人的情緒對(duì)血壓的影響較明顯，一般在情緒波動(dòng)的時(shí)候，血壓就容易升高。平時(shí)老年人需要保持心態(tài)的平和，以樂(lè)觀、積極的態(tài)度來(lái)面對(duì)生活，同時(shí)避免經(jīng)常生氣、發(fā)脾氣等，這樣血壓才能穩(wěn)定下來(lái)，防止血壓受到情緒的影響而波動(dòng)。另外，平時(shí)還需要多參加戶外活動(dòng)，陶冶情操，對(duì)情緒的調(diào)節(jié)和穩(wěn)定也有幫助。
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55歲至60歲血壓標(biāo)準(zhǔn)
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60歲一65歲血壓標(biāo)準(zhǔn)
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中老人標(biāo)準(zhǔn)血壓
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15歲的標(biāo)準(zhǔn)血壓
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60歲老人血糖的標(biāo)準(zhǔn)值
血糖數(shù)值的正常范圍和年齡的關(guān)系不大，無(wú)論是兒童還是成年人還是老年人，血糖的正常參考值都是一樣的。所以60歲老人血糖的標(biāo)準(zhǔn)值，正常的空腹血糖范圍應(yīng)該是在3.9到6.1毫摩每升，餐后兩小時(shí)血糖正常值的范圍... 詳細(xì)»
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60歲的老年人，血壓控制在這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)才正常
高血壓是現(xiàn)在非常普遍的疾病，很多中老年人因?yàn)檠獕嚎刂撇划?dāng)，導(dǎo)致高血壓的出現(xiàn)危害到身體健康。因此，平時(shí)需要經(jīng)常測(cè)量血壓，降血壓控制在合理范圍內(nèi)，防止高血壓帶來(lái)某些身體傷害。那么，針對(duì)60歲的老年人，血壓... 詳細(xì)»
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妊娠期高血壓是孕期常見的合并癥，同時(shí)也是對(duì)孕婦有很大危害的一種病癥。血壓其實(shí)就是血液對(duì)血管的壓力，影響血壓的因素有很多。在妊娠期間出現(xiàn)的高血壓就是妊娠高血壓。血壓的正常標(biāo)準(zhǔn)：收縮壓140-90mmHg... 詳細(xì)»
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高血壓的標(biāo)準(zhǔn)
隨著現(xiàn)代社會(huì)的不斷發(fā)展，民眾的生活水平不斷提升，生活質(zhì)量也有了質(zhì)的飛躍。然而部分群體長(zhǎng)期保持不良的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，長(zhǎng)期以往就可能會(huì)對(duì)身體健康造成明顯的影響，從而增加患病的幾率。而高血壓和低血壓就是... 詳細(xì)»
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53歲女人血壓的標(biāo)準(zhǔn)，高壓在90~139毫米汞柱之間，低壓在60~89毫米汞柱之間屬于正常。如果高壓大于等于140毫米汞柱，或者低壓大于等于90毫米汞柱屬于高血壓。引起血壓升高的因素比較多，比如腎動(dòng)脈... 詳細(xì)»
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