高血壓是現(xiàn)在非常普遍的疾病，很多中老年人因為血壓控制不當，導致高血壓的出現(xiàn)危害到身體健康。因此，平時需要經(jīng)常測量血壓，降血壓控制在合理范圍內(nèi)，防止高血壓帶來某些身體傷害。那么，針對60歲的老年人，血壓應該控制在多少才算合理呢？
針對60歲的老年人，血壓應該控制在多少才算合理呢？
對于60歲的老年人，需要將血壓控制在140/90以下比較合適，可以保證血壓處于正常值，不會對血管健康造成影響，或者帶來某些心腦血管疾病。如果老年人的血壓超過了這個數(shù)值，就要警惕高血壓風險。高血壓患者如果長期血壓過高，容易導致血管硬化或者老化的速度加快，容易使血管脆性增加，甚至引發(fā)動脈粥樣硬化。為了身體健康著想，老年人需要將血壓合理控制在140/90以下，這樣才能避免血管健康出現(xiàn)問題。
60歲老年人患有高血壓，該如何控制血壓？
1、合理服用降壓藥
針對高血壓癥狀，建議在醫(yī)生的指導下合理用藥來改善。因為高血壓屬于慢性疾病的一種，需要長時間的治療才可以保證血壓的穩(wěn)定。因此，患有高血壓的老年人需要按時服用降壓藥物來穩(wěn)定血壓，防止血壓持續(xù)性升高帶來某些健康問題。在服用降壓藥物治療高血壓期間，需要注意相關的飲食問題，防止不當飲食降低藥物作用。
2、嚴格注意飲食
對于患有高血壓的老年人，需要通過合理的飲食幫助改善高血壓癥狀。一般來說，高血壓患者應該控制鈉鹽的攝入量，以低鈉飲食為主，這樣才能避免血壓升高。建議高血壓的老年人多吃富含鉀離子的食物，可以促進體內(nèi)鈉離子的排泄，從而有效降低血壓，防止血壓過高帶來將問題。
3、科學運動穩(wěn)定血壓
對于高血壓患者來說，需要適當增加運動量，通過合理健康的運動可以有效降低血壓。在運動過程中，人的身體循環(huán)和代謝能力會提高，此時血管也處于擴張的情況下，可以有效降低血壓并促進身體血液循環(huán)，對高血壓癥狀的改善有利。當然，對于60歲的老年人來說，運動強度不能過大，選擇太極拳、散步等方法為好。
綜上所述，60歲的老年人需要將血壓控制在140/90以下即為正常，可以降低高血壓的患病風險。如果已經(jīng)出現(xiàn)了高血壓癥狀，需要通過合理的方式來控制血壓。
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