-
-
楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
玩手機(jī)惡心想吐是一種常見的現(xiàn)象，通常是由于長時(shí)間盯著屏幕造成的。這種癥狀被稱為“數(shù)字眼疲勞”或“電子屏幕綜合癥”，會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀、頭痛、頸部疼痛、肩部僵硬等不適感。
首先，需要了解為什么玩手機(jī)會(huì)導(dǎo)致惡心想吐的癥狀。當(dāng)人們長時(shí)間注視屏幕時(shí)，眼睛會(huì)不斷調(diào)節(jié)焦距和瞳孔大小，以保持清晰的視覺效果。這會(huì)導(dǎo)致眼睛肌肉疲勞和眼壓升高，從而引起頭痛和眩暈感。此外，長時(shí)間使用手機(jī)還會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，因?yàn)槠聊话l(fā)出的藍(lán)光會(huì)抑制褪黑激素的分泌，影響人體的生物鐘。
針對(duì)這種情況，可以采取以下措施來緩解癥狀：
1.休息眼睛：每隔一段時(shí)間就要停下來休息一下眼睛，可以閉上眼睛或者看遠(yuǎn)處的景物，讓眼睛得到充分的放松。
2.調(diào)整屏幕亮度和對(duì)比度：將屏幕亮度調(diào)低一些，同時(shí)增加對(duì)比度，可以讓眼睛更加舒適。
3.使用防藍(lán)光眼鏡：防藍(lán)光眼鏡可以有效地減少藍(lán)光對(duì)眼睛的刺激，減輕數(shù)字眼疲勞的癥狀。
4.注意坐姿和距離：保持正確的坐姿和距離可以減少頸部和肩部的壓力，降低數(shù)字眼疲勞的風(fēng)險(xiǎn)。
5.保證充足的睡眠時(shí)間：盡量保證每天有足夠的睡眠時(shí)間，避免熬夜使用手機(jī)。
總之，玩手機(jī)惡心想吐是一種常見的現(xiàn)象，但可以通過采取一些簡(jiǎn)單的措施來緩解癥狀。如果癥狀持續(xù)存在或者加重了，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。
-
-
惡心想吐胃不舒服怎么辦
方霖 主治醫(yī)師
-
-
膽結(jié)石惡心想吐怎么辦
付志強(qiáng) 副主任醫(yī)師
-
-
腸胃炎惡心想吐怎么辦
方霖 主治醫(yī)師
-
-
不消化惡心想吐怎么辦？
方霖 主治醫(yī)師
-
-
抽煙后頭暈惡心想吐怎么辦
方霖 主治醫(yī)師
-
-
喝水喝多了惡心想吐怎么辦
黃漢超 主任醫(yī)師
-
-
湖北省腫瘤醫(yī)院 胸、骨軟外科
擅長：對(duì)肺癌、食管癌、...
-
-
湖北省腫瘤醫(yī)院 胸、骨軟外科
擅長：擅長肺癌、食道癌...
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 骨科
擅長：對(duì)于頸、腰椎疾病...
-
-
鄭州市骨科醫(yī)院 脊柱I科
擅長：擅長頸椎病、頸椎...
-
-
鄭州市骨科醫(yī)院 脊柱骨科III
擅長：擅長治療各型頸椎...
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 骨一科
擅長：擅長骨科創(chuàng)傷、骨...
-
-
廣東省第二中醫(yī)院白云院區(qū) 白云院區(qū)骨科
擅長：骨科的疑難雜癥、...
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 骨外科
擅長：擅長骨關(guān)節(jié)外科、...
-
-
昌吉州中醫(yī)院 骨科
擅長：擅長四肢創(chuàng)傷骨關(guān)...
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 骨科
擅長：長期從事骨外科臨...
-
-
成都市新都區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 骨科門診
擅長：手法治療骨折、脫...
-
張?chǎng)?/b>
主治醫(yī)師
山東手足外科醫(yī)院 創(chuàng)傷骨科
擅長：熟練運(yùn)用各類器械...
-
-
彭淼云 茂名市人民醫(yī)... 內(nèi)科
起床天旋地轉(zhuǎn)惡心想吐怎么辦
-
-
彭淼云 茂名市人民醫(yī)... 內(nèi)科
突然天旋地轉(zhuǎn)惡心想吐
-
-
朱海燕 濟(jì)南市中西醫(yī)... 婦產(chǎn)科
姨媽前惡心想吐正常嗎
-
-
居寶芹 淮北礦工總醫(yī)... 婦產(chǎn)科
來月經(jīng)惡心想吐正常嗎
-
-
徐艷娟 廣州市花都區(qū)... 婦產(chǎn)科
月經(jīng)前惡心想吐正常嗎
-
-
徐平平 江西省腫瘤醫(yī)... 消化內(nèi)科
嗝氣惡心想吐怎么回事
-
-
腸炎惡心想吐怎么辦
腸炎是一種消化道疾病，常常會(huì)出現(xiàn)惡心和嘔吐的癥狀。當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀時(shí)，可以采取一些措施幫助緩解癥狀和恢復(fù)身體健康。1、補(bǔ)充水分：當(dāng)感到惡心想吐時(shí)，是不容易吃進(jìn)食物的，仍然需要補(bǔ)充水分?？梢赃x擇溫開水、米... 詳細(xì)»
-
-
反胃惡心想吐怎么辦
如果感到反胃惡心想吐，可能是由于多種原因?qū)е碌?，可以采取以下措施來緩解癥狀：1.飲食調(diào)整：避免食用過于辛辣、油膩、生冷、腌制的食物，這些食物可能刺激胃黏膜，加重癥狀?？梢远喑郧宓?、易消化的食物，如粥、... 詳細(xì)»
-
-
胃疼惡心想吐怎么辦
得了胃病之后，不少人經(jīng)常胃疼惡心想吐，痛苦不堪。胃部疾病其實(shí)是可以不吃藥就完全治好的，當(dāng)然了，如果是病情比較嚴(yán)重的胃病，我們還是要去醫(yī)院就診。如果想讓胃病被徹底治好，大家需要做好胃部的保養(yǎng)工作，平常生... 詳細(xì)»
-
-
高血壓惡心想吐怎么辦
高血壓是一種心血管疾病，屬于慢性病。目前其病因機(jī)制尚不清楚，可能與遺傳和環(huán)境相互作用的結(jié)果。隨著年齡的增長，動(dòng)脈血管的彈性降低，脂質(zhì)儲(chǔ)存在血管壁中，會(huì)出現(xiàn)血壓升高，這與情緒波動(dòng)、胰島素抵抗或肥胖有關(guān)。... 詳細(xì)»
-
-
健身完惡心想吐怎么辦
在健身完以后如果惡心想吐，可以含一塊薄荷糖、不要立馬就休息、適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)水、降低運(yùn)動(dòng)難度等。在運(yùn)動(dòng)以后出現(xiàn)惡心想吐的時(shí)候可以含一塊薄荷糖以及喝點(diǎn)水，能夠穩(wěn)定腸胃的不適，緩解惡心想吐的癥狀。另外在運(yùn)動(dòng)完以... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)