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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
腳踝扭傷是一種常見的運動損傷，抬高腳部可以幫助減輕局部的腫脹和疼痛，并有助于加速愈合過程。因此，需要抬高腳部。
當(dāng)腳踝受傷時，局部會出現(xiàn)腫脹和炎癥。這是因為損傷會引起局部的血管擴張和液體滲出，導(dǎo)致腫脹和疼痛的發(fā)生。通過將腳部抬高，可以幫助減緩血液和液體在受傷部位的流動，從而減輕腫脹和疼痛。在最初的24-48小時內(nèi)，最好將腳部保持抬高，以便有效地控制腫脹和疼痛。一般建議是將受傷的腳部抬高至心臟水平以上，并在床上或沙發(fā)上使用枕頭或堅實的物體將腳墊高。
此外，將腳部抬高還可以幫助促進(jìn)局部的血液循環(huán)。在腳踝受傷后，局部的血液循環(huán)會受到影響，抬高腳部可以幫助促進(jìn)血液循環(huán)，有助于減輕腫脹和促進(jìn)愈合。在抬高腳部的同時，還可以進(jìn)行適量的按摩或者熱敷，以促進(jìn)血液循環(huán)和舒緩肌肉疼痛。
除了將腳部抬高，患者在休息期間還需要注意控制體重的負(fù)荷，盡量避免站立和行走，以減輕對受傷腳部的壓力。同時，可以適當(dāng)進(jìn)行冰敷和壓迫包扎，以控制腫脹和疼痛。
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為什么腳崴了一直不好
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崴腳一直沒好
崴腳一直沒好，建議還是需要進(jìn)行拍片檢查，來明確是否有骨質(zhì)的異常情況。如果沒有骨折等情況，主要考慮可能是沒有得到良好的休息，沒有得到及時的治療，所以導(dǎo)致長時間沒有痊愈。建議主要就是應(yīng)用一些活血化瘀的藥物... 詳細(xì)»
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崴腳抬高腳能預(yù)防血栓嗎
指踝關(guān)節(jié)扭傷。踝關(guān)節(jié)扭傷后抬高腳，一般能預(yù)防血栓，但若是血栓已經(jīng)形成或血管損傷嚴(yán)重、血液高凝狀態(tài)等，通常不能預(yù)防血栓。建議及時就醫(yī)，由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行評估、治療。1、能：踝關(guān)節(jié)受傷之后，一般會使局部軟組織... 詳細(xì)»
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腳一直酸痛
首先考慮是長時間走路、過度的勞累引起的腳部肌肉酸痛，這是由于長時間的勞損、劇烈活動，腳部的肌肉產(chǎn)生無氧代謝，無氧代謝的產(chǎn)物是乳酸，乳酸堆積以后產(chǎn)生酸痛不適的癥狀?？梢赃m量的減少高強度的運動，或者高強度... 詳細(xì)»
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腳崴了可以揉嗎
腳崴后會出現(xiàn)局部肌腱和韌帶損傷，嚴(yán)重者可能會出現(xiàn)軟骨損傷和撕脫骨折。腳崴后急性期不能搓揉和按摩，也不能局部熱敷，否則會加重局部微小血管破裂，增加失血量，加重腫痛損傷。在扭傷的早期階段，一般建議患者主要... 詳細(xì)»
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腳崴了拍片子需要脫襪子嗎
腳崴指踝關(guān)節(jié)扭傷，拍片是指拍X光片。踝關(guān)節(jié)扭傷了拍X片，若是不影響檢查，一般不需要脫掉襪子，若是影響檢查結(jié)果，通常需要脫掉襪子。建議到專業(yè)醫(yī)院就診。1、不需要：如果患者的襪子沒有金屬附件、材質(zhì)較薄、顏... 詳細(xì)»
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