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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
全膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)是一種常見的治療嚴(yán)重膝關(guān)節(jié)疾病的手術(shù)，在術(shù)后康復(fù)期間，患者可能會(huì)遇到一些問題，如下蹲訓(xùn)練時(shí)的疼痛。對(duì)于該情況，可以采取以下措施：
1.保持正確的下蹲姿勢(shì)：正確的下蹲姿勢(shì)可以減輕膝關(guān)節(jié)的壓力，減少疼痛的發(fā)生。下蹲時(shí)確保腳距與肩同寬，腳尖微微外展，膝蓋不要超過腳尖，臀部向后推，重心在腳后跟，同時(shí)盡量保持腰背挺直。下蹲的深度可以根據(jù)個(gè)人的康復(fù)情況來調(diào)整，切忌過深。
2.加強(qiáng)肌肉鍛煉：通過適當(dāng)?shù)募∪忮憻捒梢栽鰪?qiáng)肌肉力量和耐力，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，從而減少疼痛的發(fā)生。建議選擇低強(qiáng)度、高重復(fù)次數(shù)的訓(xùn)練方式，例如步行、騎自行車等。
3.注意保護(hù)關(guān)節(jié)：在下蹲訓(xùn)練時(shí)要注意保護(hù)關(guān)節(jié)，避免過度使用或受傷。可以使用支撐物或拐杖來幫助穩(wěn)定身體，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。
4.物理療法：包括熱敷、冷敷、按摩等方法，可以緩解肌肉疲勞和酸痛，促進(jìn)血液循環(huán)和組織修復(fù)。
總之，全膝關(guān)節(jié)置換后下蹲訓(xùn)練時(shí)疼痛是一種常見的現(xiàn)象，需要根據(jù)具體情況采取相應(yīng)的措施進(jìn)行處理。如果疼痛持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)并接受專業(yè)治療。
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