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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
上樓梯和下樓梯都可能對膝蓋造成傷害，但傷害的方式和部位可能不同。具體如下：
1.上樓梯對膝蓋的傷害：上樓梯時，膝蓋要承受身體的重量，而且需要承受額外的力量來提升身體。如果膝蓋本身存在問題，比如關(guān)節(jié)炎或軟骨磨損，上樓梯會增加關(guān)節(jié)的壓力，可能導(dǎo)致疼痛和不適。此外，上樓梯時若腳步不穩(wěn)或者姿勢不正確，也容易導(dǎo)致膝蓋扭傷或肌肉拉傷。
2.下樓梯對膝蓋的傷害：下樓梯時，膝蓋要承受身體的重量，并且需要控制身體下降的速度。由于下樓梯時腿部肌肉的拉伸和收縮，膝蓋關(guān)節(jié)的壓力會增加，容易導(dǎo)致膝蓋肌肉疲勞和不適。另外，下樓梯時若腳步不穩(wěn)、姿勢不正確或者下樓梯速度過快，也容易導(dǎo)致膝蓋扭傷或者肌肉拉傷。
總的來說，上樓梯和下樓梯對膝蓋的傷害程度取決于個體的健康狀況、運(yùn)動姿勢、踏步技巧和樓梯的陡峭程度。對于已經(jīng)存在膝蓋問題的人來說，上樓梯和下樓梯都會增加膝蓋的壓力，可能加劇疼痛和不適。對于健康的人來說，正確的運(yùn)動姿勢和踏步技巧可以減少對膝蓋的壓力，減少受傷的可能性。另外，選擇合適的樓梯扶手和墊腳墊也可以減少上樓梯和下樓梯對膝蓋的傷害。
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爬樓梯傷膝蓋還是下樓梯傷膝...
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膝蓋下樓梯痛,上樓梯不痛是...
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下樓梯膝蓋痛，上樓梯不痛是...
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膝關(guān)節(jié)上下樓梯疼痛
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上樓梯膝蓋疼怎么治療
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上樓梯和下樓梯哪個傷膝蓋
上樓梯和下樓梯都會對膝關(guān)節(jié)造成一定程度的傷害，嚴(yán)重時會使膝關(guān)節(jié)的半月板受到損傷?；颊咴谏蠘翘莸臅r候，膝關(guān)節(jié)是呈屈曲狀態(tài)的，會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的半月板的后角在一定的程度上發(fā)生磨損以及損傷的情況。而患者在下樓梯... 詳細(xì)»
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走路正常下樓梯膝蓋疼
走路正常下樓梯膝蓋疼，多是因為膝關(guān)節(jié)的半月板或者交叉韌帶慢性損傷而導(dǎo)致的疼痛。除了急性關(guān)節(jié)外傷的因素，一些慢性損傷因素比如日常生活中反復(fù)多次的扭傷，或者年齡增大而引起的干結(jié)退變等，都會有引發(fā)這個情況。 詳細(xì)»
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下樓梯膝蓋疼的原因
下樓梯的時候出現(xiàn)膝蓋疼痛的癥狀在中老年女性當(dāng)中是比較常見的，主要是膝關(guān)節(jié)退行性骨性關(guān)節(jié)炎的早期癥狀，并且會伴隨有上下坡疼痛或深蹲時疼痛的情況發(fā)生，除了積極的進(jìn)行原發(fā)疾病的治療，平時要少活動量，加強(qiáng)保暖... 詳細(xì)»
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上下樓梯怎樣保護(hù)膝蓋
上下樓可以通過使用正確姿勢、緩慢移動、選擇合適的鞋子、控制體重、加強(qiáng)膝蓋周圍肌肉等方式保護(hù)膝蓋。1.使用正確姿勢：在上下樓梯時，保持正確的姿勢是非常重要的。確保你的身體直立，雙腳平行，并且膝蓋在步行過... 詳細(xì)»
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