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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
手部骨關(guān)節(jié)功能鍛煉的重要性通常是促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)肌肉力量、預(yù)防關(guān)節(jié)疾病、改善姿勢(shì)、減輕壓力等。
1.促進(jìn)血液循環(huán)：手部骨關(guān)節(jié)功能鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加手部的血液供應(yīng)，有助于緩解手部疲勞和僵硬感。
2.增強(qiáng)肌肉力量：手部骨關(guān)節(jié)功能鍛煉可以增強(qiáng)手部肌肉的力量，提高手部的靈活性和協(xié)調(diào)性，有助于完成日常生活中的各種動(dòng)作。
3.預(yù)防關(guān)節(jié)疾?。菏植抗顷P(guān)節(jié)功能鍛煉可以預(yù)防關(guān)節(jié)疾病，如關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松癥等。通過鍛煉，可以減少關(guān)節(jié)磨損，延緩關(guān)節(jié)退行性變的發(fā)生。
4.改善姿勢(shì)：手部骨關(guān)節(jié)功能鍛煉可以幫助改善不良姿勢(shì)，如駝背、圓肩等。通過鍛煉，可以使肩部、背部和頸部肌肉得到放松和拉伸，有助于糾正不良姿勢(shì)。
5.減輕壓力：手部骨關(guān)節(jié)功能鍛煉可以減輕身體的壓力，緩解緊張情緒。通過鍛煉，可以釋放身體中的內(nèi)啡肽等物質(zhì)，產(chǎn)生愉悅感，有助于減輕壓力。
日常生活中需要注重手部骨關(guān)節(jié)功能鍛煉，以保持身體健康。如果身體不適，需要及時(shí)去醫(yī)院治療。
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