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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
手腕崴了是一種常見的運(yùn)動傷害，通常是由于手腕過度扭轉(zhuǎn)或彎曲造成的，常見處理方法包括休息、冰敷、加壓包扎、提高手腕以及服用止痛藥等。
1.休息：在受傷后，應(yīng)該立即停止活動并休息受傷的手腕。避免使用受傷的手臂進(jìn)行任何活動，以免進(jìn)一步損傷。
2.冰敷：將冰塊包裹在毛巾中，輕輕地放在受傷的手腕上。每次冰敷的時(shí)間應(yīng)該控制在15-20分鐘左右，每天可以進(jìn)行3-4次。冰敷可以減輕疼痛和腫脹。
3.加壓包扎：用彈性繃帶或醫(yī)用膠布包扎受傷的手腕。包扎應(yīng)該緊貼皮膚但不要過緊，以免影響血液循環(huán)。加壓包扎可以減少腫脹和疼痛。
4.提高手腕：將受傷的手腕抬高，以幫助減輕腫脹和疼痛?？梢允褂谜眍^或靠墊來提高手腕。
5.服用止痛藥：如果疼痛嚴(yán)重，可以考慮服用止痛藥，如布洛芬或?qū)σ阴０被拥?。但是要注意藥品的使用劑量和頻率，不要超過醫(yī)生的建議。
需要注意的是，如果手腕崴傷比較嚴(yán)重或者伴隨有其他癥狀，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行診斷和治療。此外，在康復(fù)期間要避免劇烈運(yùn)動和重負(fù)荷的活動，以免再次受傷。
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手腕脫位應(yīng)該怎么處理
手腕脫位是指尺骨、橈骨或腕骨脫離正常位置，造成斷裂或錯(cuò)位。這種情況通常會造成劇烈的疼痛、腫脹和功能障礙。處理手腕脫位時(shí)，需要注意以下幾點(diǎn)：1.保持平靜：受傷者需要盡量保持平靜，避免過度移動受傷的手腕，... 詳細(xì)»
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腳崴了腫了怎么處理
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腳崴了該怎么處理
腳崴了是一種常見的運(yùn)動損傷，通常是由于腳部受到外力沖擊或扭曲而導(dǎo)致的，針對這一現(xiàn)象，應(yīng)對方法通常包括休息、冰敷、提高腳部、按摩、包扎等。1.休息：在受傷后，應(yīng)該立即停止運(yùn)動并休息。避免站立或行走，以減... 詳細(xì)»
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腳崴了不嚴(yán)重怎么處理
腳崴了不嚴(yán)重，即一般腳部扭傷或輕微拉傷，可以采取物理治療處理。以下是一些可能有幫助的處理方法：1.休息：立即停止活動，避免繼續(xù)使用受傷的腳部。找一個(gè)舒適的位置坐下或躺下，讓腳部得到充分的休息。2.冰敷... 詳細(xì)»
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