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李巖峰 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 骨科-骨外科
腳崴則是指腳部受到了扭傷。扭傷是指關(guān)節(jié)或肌肉因外力作用而導(dǎo)致的組織撕裂和損傷。腳踝是一個常見的扭傷部位，通常表現(xiàn)為疼痛、腫脹、淤血和受傷部位的運(yùn)動障礙。針對腳崴了這一情況，建議采取以下措施來處理：
1. 休息：避免過度使用受傷的腳部，盡可能減少活動，給予足夠的時間休息和康復(fù)。
2. 冷敷：在受傷的腳部冰敷可以有效減輕疼痛和腫脹。你可以使用冰袋、冰塊或者冷水浸泡受傷的腳部，每次冷敷持續(xù)15-20分鐘，每天多次重復(fù)。
3. 加壓綁扎：可以使用彈性繃帶或者加壓繃帶來固定受傷的腳部，同時也有助于減輕腫脹和疼痛。
4. 提高腳部：盡量將受傷的腳部抬高，以幫助減輕腫脹和疼痛。
5. 服用止痛藥：如果疼痛過于劇烈，可以適當(dāng)服用非處方止痛藥，但請遵循藥品說明和醫(yī)生建議。
重要的是，如果腳部受傷后出現(xiàn)明顯的紅腫、不能承重或移動、嚴(yán)重疼痛等癥狀，應(yīng)盡快就醫(yī)進(jìn)行進(jìn)一步的診斷和治療。醫(yī)生可能會建議進(jìn)行X射線檢查以排除骨折等嚴(yán)重?fù)p傷。
總之，腳崴則是指腳部受到了扭傷，需要采取適當(dāng)?shù)拇胧﹣硖幚砟_崴，并在需要的情況下尋求醫(yī)生的專業(yè)建議和幫助。
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