夏天到了，最怕被曬黑！到了炎熱的夏天氣溫升高，紫外線強度大，外出的時候應(yīng)該做好防曬工作。否則長時間受到紫外線照射，人的皮膚除了變黑之外還會受到損傷，產(chǎn)生疼痛，這些都是受到紫外線輻射常見的表現(xiàn)。因此，在防曬的過程中，應(yīng)該掌握合理的方法，這樣才能夠維持皮膚健康狀態(tài)。然而，想要在夏天正確防曬其實沒有那么簡單，應(yīng)該掌握一些知識點和細節(jié)，這樣才能夠讓自己的皮膚不變黑。夏季防曬的時候哪些知識點應(yīng)該掌握呢？
1、選擇合適的防曬霜
在夏季防曬的時候，應(yīng)該注意方法合理。如果沒有選擇適合的防曬霜，同樣也會讓自己變黑。很多人到海邊游泳，大部分人選擇的都是不防水的防曬霜，就算下水前仔仔細細的涂抹在身上，游泳過程中，防曬霜也會溶解在水中，繼續(xù)受到紫外線輻射的危害。
游完泳之后，可能出現(xiàn)全身通紅、甚至蛻皮的現(xiàn)象，過幾天黑色素沉淀，膚色自然會變黑幾個度。因此需要選擇合適的防曬霜，根據(jù)自己的需求挑選適合的類型，這樣才能夠發(fā)揮良好的防曬效果，避免自己的皮膚變黑。
2、物理防曬效果更好
夏季防曬沒有那么簡單，如果單純涂抹防曬霜，沒有采取其他的物理防曬措施，同樣有可能會曬黑。很多人在陽光猛烈的地方長時間活動，單純涂抹防曬霜是無法起到完全防曬的作用，想要達到良好防曬的效果，還需要穿上防曬衣或者使用遮陽傘。通過這些物理的防曬措施，配合防曬霜，效果會比較好。
3、曬后修復(fù)很重要
在外出采取防曬措施后，回到家里面也應(yīng)該注意皮膚的護理，這樣才能夠避免黑色素沉淀，膚色變黑。很多人在夏季防曬過程中，單純采取了涂抹防曬霜或者物理防曬這種方式，回到家也沒有補救措施，還是會受到輕微的紫外線輻射的。
如果配合使用一些曬后修復(fù)的面膜或者身體乳，提高皮膚的修復(fù)能力，這樣才能夠防止身體變黑，這是在夏季防曬過程中需要把握的重點，通過這種方式也能夠讓身體變黑的情況得到改善。
4、需要結(jié)合飲食調(diào)節(jié)
夏季防曬還應(yīng)該注重飲食調(diào)節(jié)，通過補充人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，來間接達到防曬的效果。例如常見的西紅柿就是不錯的選擇，里面的番茄紅素可以提高身體對紫外線的抵抗能力，減輕紫外線帶來的傷害。如果可以在防曬的時候，也注重飲食調(diào)節(jié)，多補充類似的食物，同時配合化學(xué)防曬以及物理防曬，防曬的效果會比較好。
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