來例假可以吃什么
月經(jīng)期間消化系統(tǒng)功能減弱，導致食欲不振、腹瀉等，而且機體免疫力下降，體虛怕寒，飲食上最好多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白及維生素的食物，比如蛋類、奶類、瘦肉、魚蝦、新鮮的蔬菜及水果等，葷素搭配，保證營養(yǎng)均衡，如果伴隨氣血虧虛的癥狀，多吃一些益氣補血的食物，比如大棗、紅豆、豬肝、花生等，經(jīng)期少吃寒涼、辛辣及油膩的食物，以免加重胃腸負擔。
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