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羅勇 主任醫(yī)師 副教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 泌尿外科
拉小便也就是排尿，喝粥容易有尿意是由于液體攝入增加、粥清淡易消化、食物纖維含量低或者粥內(nèi)含有利尿成分。
1.液體攝入增加：粥是一種高水分食物，而水分?jǐn)z入增加會(huì)刺激腎臟增加尿液的產(chǎn)生，從而促進(jìn)排尿。當(dāng)人體攝入足夠的水分時(shí)，尿液會(huì)更加稀釋?zhuān)龠M(jìn)排尿頻率增加。
2.粥清淡易消化：粥的口感清淡，而且煮得很爛，容易被消化吸收。相比于其他類(lèi)型的飯菜，粥更容易在胃腸道中消化吸收，從而刺激排尿。
3.食物纖維含量低：粥中的食物纖維含量相對(duì)較低，食物纖維可以增加腸道蠕動(dòng)，幫助排便。而粥中缺乏食物纖維，對(duì)于排便作用不明顯，反而更容易刺激排尿。
4.含有利尿成分：有些粥中還會(huì)加入蔬菜、豆類(lèi)等食材，這些食材中含有豐富的鉀、鈉等電解質(zhì)，這些成分會(huì)影響腎臟的尿液調(diào)節(jié)功能，刺激尿液的生成和排出。
在日常生活中，多喝水、多吃粥是一種健康的飲食習(xí)慣，然而，需要注意的是，尿頻并不一定是健康的表現(xiàn)，如果出現(xiàn)頻繁的尿頻情況，需要及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。
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