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羅勇 主任醫(yī)師 副教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 泌尿外科
很多人習(xí)慣在上廁所時隨身攜帶手機(jī)，雖然這看起來是一種方便的習(xí)慣，但實際上卻存在著諸多危害。
1.延長排便時間：當(dāng)我們在上廁所時玩手機(jī)，往往會分散注意力，導(dǎo)致排便時間延長。長時間坐在馬桶上會增加肛門和直腸的壓力，容易導(dǎo)致痔瘡、便秘等問題。
2.影響腸道健康：長時間坐在馬桶上會使腸道血液循環(huán)減緩，影響腸道蠕動，從而導(dǎo)致消化不良、便秘等問題。此外，長時間低頭看手機(jī)還會壓迫腹部，影響胃腸道的正常功能。
3.增加感染風(fēng)險：廁所是一個容易滋生細(xì)菌的地方，我們在上廁所時玩手機(jī)，手部可能會接觸到手機(jī)上的細(xì)菌，然后通過手進(jìn)入口腔、鼻腔等部位，增加感染的風(fēng)險。
4.出現(xiàn)頸椎和肩膀的問題：低頭使用手機(jī)時，會導(dǎo)致頸椎處于非常不自然的姿勢，長時間如此會導(dǎo)致頸椎疼痛、僵硬，甚至引發(fā)頸椎病。同時，肩膀也會因為長時間處于不正確的姿勢而感到疲勞和不適。
5.對眼睛造成傷害：在上廁所使用手機(jī)時，眼球會持續(xù)處于高度緊張的狀態(tài)，長時間如此容易導(dǎo)致眼睛疲勞。
因此，建議提醒自己上廁所時不要玩手機(jī)，盡量克制住拿起手機(jī)的沖動。并且，如果已經(jīng)出現(xiàn)有不適癥狀，需要及時就醫(yī)。
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