-
-
楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
輕度高血壓是指收縮壓為140-159毫米汞柱或舒張壓為90-99毫米汞柱的血壓情況。雖然輕度高血壓通常不會(huì)立即造成嚴(yán)重的健康問題，但長(zhǎng)期不加以調(diào)理和管理會(huì)增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。因此，對(duì)于輕度高血壓患者來說，正確的調(diào)理非常重要。
以下是一些調(diào)理輕度高血壓的方法：
1.飲食調(diào)整：減少鹽的攝入量，增加蔬菜、水果、全谷物和低脂肪乳制品的攝入量。此外，避免高糖和高脂肪的食物也有助于降低血壓。
2.控制體重：過重或肥胖會(huì)增加患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。通過保持健康的體重來控制血壓是非常重要的。
3.增加運(yùn)動(dòng)量：適量的運(yùn)動(dòng)可以幫助降低血壓。建議每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。
4.戒煙限酒：吸煙和飲酒都會(huì)對(duì)血壓產(chǎn)生負(fù)面影響。戒煙和限制飲酒可以有效地降低血壓。
5.管理壓力：長(zhǎng)期的壓力會(huì)導(dǎo)致身體分泌出一種叫做腎上腺素的激素，這種激素會(huì)使心率加快，血管收縮，從而導(dǎo)致血壓升高。因此，學(xué)會(huì)放松和管理壓力也是非常重要的。
總之，調(diào)理輕度高血壓需要綜合考慮多種因素，包括飲食、體重、運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒和管理壓力等。如果已經(jīng)被診斷為輕度高血壓，請(qǐng)遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和管理，并定期進(jìn)行血壓監(jiān)測(cè)。
產(chǎn)后高血壓屬于妊娠高血壓?jiǎn)?/a>
-
-
貴陽(yáng)市第一人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：冠心病診療及介入...
-
-
九江市第三人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：
-
-
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院南區(qū) 心血管科
擅長(zhǎng)：冠心病、心律失常...
-
-
北京同仁醫(yī)院南區(qū) 心血管中心
擅長(zhǎng)：精通冠心病、高血...
-
-
淮安市中醫(yī)院 心血管科
擅長(zhǎng)：冠心病心絞痛、高...
-
-
電子科技大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬腫瘤醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：高血壓、冠心病、...
-
-
廊坊市中醫(yī)院 四病區(qū)（心血管病科、老年病科）
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療各種心血...
-
-
六盤水市鐘山區(qū)人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)頑固性高血壓...
-
-
桂林醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：心血管疾病的介入...
-
-
資陽(yáng)市第四人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：心累、心悸、高血...
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 心血管?？?
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)：冠心病、心...
-
-
鐵法煤業(yè)集團(tuán)總醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：高血壓、冠心病
-
-
楊爽 河源市人民醫(yī)... 心血管內(nèi)科
高血壓多少算高血壓
-
-
賈秋菊 丹東市第一醫(yī)... 心血管內(nèi)科
怎樣預(yù)防高血壓?怎么遠(yuǎn)離高血壓
-
-
許雪峰 南華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
婚檢高血壓
-
-
劉勇 聊城市人民醫(yī)... 心內(nèi)科
高血壓咋辦
-
-
高血壓多久會(huì)轉(zhuǎn)成高血壓腎病
高血壓轉(zhuǎn)變?yōu)楦哐獕耗I病的時(shí)間因個(gè)體差異而異，沒有確切的時(shí)間線。一般來說，如果未經(jīng)治療或得不到控制的高血壓存在多年，就有可能發(fā)展為高血壓腎病。高血壓是指收縮壓大于或等于140mmHg和/或舒張壓大于或等... 詳細(xì)»
-
-
21歲高血壓繼發(fā)性高血壓
21歲高血壓繼發(fā)性高血壓是指高血壓是由某種基本原因引起。一般可以通過藥物治療、手術(shù)治療、改善生活方式、定期監(jiān)測(cè)等方法治療。1.藥物治療：可以在醫(yī)生指導(dǎo)下通過藥物進(jìn)行治療，通常包括纈沙坦氫氯噻嗪片、酒石... 詳細(xì)»
-
-
高血壓有哪些危害？高血壓如何平穩(wěn)控制血壓？
隨著國(guó)家經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們生活水平的提高，現(xiàn)在百姓的餐桌上大魚大肉已經(jīng)并不少見了，肥胖的人群越來越多，也有越來越多的人患上了“三高”。高血壓就是“三高”之一。目前看來，高血壓已經(jīng)不再是老年人的專屬疾病，... 詳細(xì)»
-
-
高血壓血壓156/85
血壓156/85專業(yè)說法為收縮壓155mmHg，舒張壓85mmHg?；加懈哐獕?，血壓數(shù)值為收縮壓155mmHg，舒張壓85mmHg，屬于輕度高血壓，以下是其降壓的方法：1.飲食方面：需要減少鹽的攝入量... 詳細(xì)»
-
-
高血壓心悸血壓忽高忽低
高血壓、心悸、血壓忽高忽低原因和處理方式如下所述：一、原因血壓忽高忽低的原因可能有多種，如應(yīng)激、情緒波動(dòng)、體位改變、運(yùn)動(dòng)等。此外，某些藥物的副作用，如利尿劑、血管活性藥物等，也可能導(dǎo)致血壓波動(dòng)。如果血... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)