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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
母乳是新生兒最理想的食物，含有豐富的營養(yǎng)成分和免疫物質(zhì)，有助于寶寶的生長發(fā)育和免疫力提高。母乳喂養(yǎng)也會消耗一定的能量，100毫升母乳一般可消耗70卡路里。
母乳主要由水、脂肪、蛋白質(zhì)、糖類等組成。其中，脂肪和糖類是母乳的主要能量來源。每100毫升母乳中大約含有70千卡的能量。這個數(shù)值會因為母親的身體狀況、飲食、運動等因素而有所不同。如果母親的飲食中脂肪含量較高，母乳中的脂肪含量也會相應增加，從而使得100毫升母乳的能量值提高。
母乳喂養(yǎng)不僅僅是消耗能量的過程，更是一個能量轉(zhuǎn)換和儲存的過程。分泌母乳時，身體會將攝入的食物轉(zhuǎn)化為母乳中的營養(yǎng)成分。這個過程需要消耗一定的能量。同時，母乳中的營養(yǎng)成分在寶寶體內(nèi)被吸收利用后，又會轉(zhuǎn)化為寶寶的能量。因此，母乳喂養(yǎng)實際上是一個能量的循環(huán)過程。
母親在喂養(yǎng)寶寶的同時，也需要關注自身的營養(yǎng)攝入和身體狀況，以保證母體和寶寶的健康。
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