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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
賴氨酸是一種必需氨基酸，對(duì)人體生長發(fā)育具有重要作用。能夠促進(jìn)骨骼生長和骨密度增加，從而有助于長高。此外，賴氨酸還能夠促進(jìn)肌肉生長和修復(fù)，提高運(yùn)動(dòng)能力和耐力。
在兒童和青少年時(shí)期，身體正處于快速生長發(fā)育的階段，此時(shí)攝入足夠的賴氨酸對(duì)于身高的增長尤為重要。除了促進(jìn)生長發(fā)育外，賴氨酸還具有其他多種生理功能。例如，可以促進(jìn)蛋白質(zhì)合成和代謝，維持正常的免疫功能和神經(jīng)系統(tǒng)功能等。此外，賴氨酸還可以降低血液中的膽固醇水平，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。
然而，需要注意的是，過量攝入賴氨酸也可能會(huì)對(duì)健康造成負(fù)面影響。長期大量攝入賴氨酸可能會(huì)導(dǎo)致肝臟負(fù)擔(dān)過重、腎臟損傷等問題。因此，在補(bǔ)充賴氨酸時(shí)應(yīng)該遵循適量原則，不要過量食用。
總之，賴氨酸對(duì)于人體生長發(fā)育具有重要作用，特別是對(duì)于兒童和青身高增長不能寄希望于單一物質(zhì)的攝入來改變身高的增長，而應(yīng)該通過全面的飲食和充足的運(yùn)動(dòng)來維持健康的生長發(fā)育。
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賴氨酸的危害
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賴氨酸有長高的作用嗎
賴氨酸是八種必需氨基酸之一，并且這種氨基酸無法由人的自身合成，必須要通過外界補(bǔ)充，具有促進(jìn)骨骼發(fā)育，增強(qiáng)免疫力的功能。人體自身的身高與遺傳、營養(yǎng)、外界環(huán)境以及其他因素有關(guān)，男性或女性在24周歲后骨骼發(fā)... 詳細(xì)»
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吃賴氨酸能長高嗎
吃賴氨酸對(duì)增高的作用是有限的，不能單憑吃賴氨酸來期望能長高。但是，賴氨酸在某些情況下可能對(duì)增高有一定的幫助。賴氨酸是人體內(nèi)一種重要的氨基酸，它能夠促進(jìn)人體生長發(fā)育。盡管有很多身體活動(dòng)和遺傳因素會(huì)影響個(gè)... 詳細(xì)»
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吃賴氨酸能長高嗎
賴氨酸是哺乳動(dòng)物和人類必需的氨基酸，并人體的機(jī)體無法合成，需要從食物中補(bǔ)充。動(dòng)物性食品和豆類中含有賴氨酸，但谷物食品中的賴氨酸的含量非常低。賴氨酸能夠促進(jìn)人體的生長和發(fā)育，也可以增強(qiáng)人體的免疫力和抵抗... 詳細(xì)»
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