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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
木瓜是種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、鉀、鎂等營(yíng)養(yǎng)成分。功效與作用及食用方法包括以下幾點(diǎn)：
一、功效與作用
1、促進(jìn)消化：木瓜中含有豐富的酵素，可以幫助人體消化蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，緩解胃腸不適。
2、改善便秘：木瓜中的纖維素可以增加腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，緩解便秘問題。
3、增強(qiáng)免疫力：其中富含的維生素C和其他抗氧化劑，可以幫助增強(qiáng)人體免疫力，預(yù)防感冒和其他疾病。
4、美容養(yǎng)顏：其中還含有的維生素C和胡蘿卜素，可以輔助促進(jìn)皮膚細(xì)胞再生，保持皮膚健康和年輕。
二、食用方法
1、生吃：將木瓜切成小塊或片狀，可以直接食用。
2、榨汁：還可以將木瓜切成小塊，放入榨汁機(jī)中榨汁飲用。
3、做沙拉：將其切成小塊或絲狀，與其他蔬菜一起拌勻即可。
4、煮湯：還能夠加入雞肉、排骨等食材一起煮成湯。
木瓜是種非常健康的水果，但不能代替藥物治療疾病。當(dāng)身體出現(xiàn)不適癥狀時(shí)，還需要及時(shí)就醫(yī)診治。
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