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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
維生素B族是一組水溶性維生素，包括維生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。這些維生素在人體代謝過(guò)程中發(fā)揮著重要作用，包括參與能量代謝、細(xì)胞合成、神經(jīng)系統(tǒng)功能和DNA修復(fù)等。人體無(wú)法自行合成維生素B族，因此需要通過(guò)日常飲食或補(bǔ)充來(lái)獲得。
維生素B族是在蛋白質(zhì)破裂過(guò)程中釋放出的，所以攝取蛋白質(zhì)的食物應(yīng)該是每日必須。這些維生素在人體內(nèi)無(wú)法長(zhǎng)期儲(chǔ)存，因此需要每天通過(guò)飲食或適當(dāng)補(bǔ)充來(lái)保持必需水平。雖然維生素B族可以每天攝取，但在大多數(shù)情況下，正常飲食已經(jīng)可以提供足夠的維生素B族。如果飲食不足或存在特殊情況，可以考慮適量補(bǔ)充維生素B族。
然而，過(guò)量攝入維生素B族也可能導(dǎo)致問(wèn)題。維生素B族是水溶性維生素，多余的維生素B族會(huì)通過(guò)尿液排出，但長(zhǎng)期過(guò)量攝入可能對(duì)健康有害。例如，過(guò)量維生素B6可能導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)損傷，過(guò)量維生素B3可能導(dǎo)致皮膚潮紅和消化問(wèn)題。因此，建議在補(bǔ)充維生素B族時(shí)遵循推薦劑量，不要過(guò)量攝入。
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b族維生素和復(fù)合維生素b
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張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
維生素b族和復(fù)合維生素b
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維生素b族可以每天吃嗎
維生素b族不可以每天應(yīng)用的，因?yàn)槿绻L(zhǎng)期的應(yīng)用，也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)維生素b族過(guò)量，嚴(yán)重情況下也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)有中毒的情況。平時(shí)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，盡量不要有挑食的不良習(xí)慣，通常就不會(huì)表現(xiàn)為有維生素b族的缺乏。但... 詳細(xì)»
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b族維生素可以長(zhǎng)期吃嗎
B族維生素也是不可以長(zhǎng)期吃的，如果沒(méi)有維生素缺乏的情況，就不需要長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行服用，也容易導(dǎo)致出現(xiàn)有維生素中毒的情況發(fā)生。比方說(shuō)容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)有頭暈、惡心、嘔吐的癥狀，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)有感覺(jué)遲鈍，甚至?xí)?.. 詳細(xì)»
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b族維生素可以長(zhǎng)期吃嗎
維生素B族是一種水溶性的維生素，建議遵醫(yī)囑適量吃，不建議擅自長(zhǎng)期吃。B族維生素包括維生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12，這些維生素在人體內(nèi)發(fā)揮著重要的生理功能，如參與能量代謝、維持神... 詳細(xì)»
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維生素b族不能晚上吃嗎
維生素b族完全可以晚上進(jìn)行應(yīng)用的，早上吃晚上吃都是可以的，主要就是飯后進(jìn)行服用。維生素b族是人體不可缺少的物質(zhì)，如果出現(xiàn)有缺乏的情況容易引起各種代謝性的疾病比方說(shuō)夜盲癥或者是角膜炎、結(jié)膜炎、或者是身體... 詳細(xì)»
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吃b族維生素能減肥嗎
吃b族維生素并不能夠達(dá)到減肥的效果，如果有b族維生素缺乏，可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用b族維生素進(jìn)行補(bǔ)充。主要根據(jù)患者的具體癥狀，明確具體是哪一種類型的b族維生素缺乏，針對(duì)性的用藥治療。平時(shí)飲食上主要就是注意多吃一... 詳細(xì)»
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