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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
對(duì)于肥胖導(dǎo)致三高的情況，走路可以在一定程度上幫助減肥。
首先，走路可以消耗大量的熱量，促進(jìn)脂肪燃燒。根據(jù)研究顯示，每天步行30分鐘可以消耗約200-300卡路里的熱量，這對(duì)于減輕體重非常有效。此外，走路還可以提高新陳代謝率，使身體在休息狀態(tài)下也能繼續(xù)消耗能量。
其次，走路可以改善心血管功能。長(zhǎng)期坐著或缺乏運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)生，而走路可以增強(qiáng)心肺功能，降低血壓和心率，減少動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)。此外，走路還可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加血液中的氧氣供應(yīng)量，有助于預(yù)防貧血和其他相關(guān)疾病。
綜上所述，走路是一種簡(jiǎn)單易行的有氧運(yùn)動(dòng)方式，可以幫助人們減輕體重、改善身體狀況，從而降低患上三高的風(fēng)險(xiǎn)。如果想通過(guò)走路來(lái)減肥或改善身體狀況，建議選擇適合自己的步速和時(shí)間長(zhǎng)度，并堅(jiān)持進(jìn)行。
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肥胖是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩肥胖嗎
劉暢 主任醫(yī)師
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產(chǎn)后肥胖屬于單純性肥胖嗎
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瓊海市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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唐山市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)妊娠營(yíng)養(yǎng)相關(guān)...
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擅長(zhǎng)：心血管內(nèi)科疑難疾...
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
肥胖出現(xiàn)胸悶
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張立 濱州醫(yī)學(xué)院附... 內(nèi)分泌科
如何控制肥胖
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孫婷婷 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
兒童肥胖標(biāo)準(zhǔn)
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肥胖癥有肥胖紋
肥胖紋是指在肥胖癥患者身上出現(xiàn)的紋路或疤痕。肥胖紋是由于肥胖引起皮膚過(guò)度拉伸而產(chǎn)生的。以下是肥胖紋的形成原因及預(yù)防方法：1.皮膚彈性減弱：肥胖導(dǎo)致皮下脂肪細(xì)胞數(shù)量和體積增加，使得皮膚的彈性減弱，容易出... 詳細(xì)»
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腹部肥胖臉形肥胖怎么辦
腹部肥胖和臉形肥胖是腹部和臉部出現(xiàn)脂肪過(guò)多堆積的情況，這可能與體內(nèi)激素分泌的不平衡、飲食習(xí)慣、遺傳因素等有關(guān)。下面是關(guān)于腹部肥胖和臉形腹胖的一些解決方法：1.注意飲食均衡：飲食習(xí)慣是腹部肥胖和臉形腹胖... 詳細(xì)»
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肥胖的診斷
現(xiàn)代人都追求苗條的身材，都比較排斥肥胖的身材。肥胖不僅影響形象，而且影響身心健康。肥胖主要分為單純性肥胖、病理性肥胖和特殊性肥胖，不管是什么類型的肥胖都不利于健康，都應(yīng)采取有效措施來(lái)減肥。對(duì)于肥胖的診... 詳細(xì)»
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肥胖指數(shù)范圍
正常體重指數(shù)的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該在20~25之間，如果超過(guò)25則稱為超重，如果超過(guò)30則稱為肥胖。主要通過(guò)體重指數(shù)來(lái)進(jìn)行衡量胖瘦。出現(xiàn)肥胖，很容易導(dǎo)致一些異常疾病的發(fā)生，容易引起高血壓、冠心病或者是糖尿病等情況... 詳細(xì)»
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