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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
吃減肥餅干要大量喝水是有一定問題的，出現(xiàn).影響減肥效果、水中毒、腎臟負擔加重
1.影響減肥效果：雖然喝水可以幫助身體排出多余的廢物和毒素，但如果過度飲水，會使胃部膨脹，增加食欲，從而抵消了減肥餅干的作用。此外，過多的水還可能導致電解質(zhì)失衡，影響身體健康。
2.水中毒：水中毒是指體內(nèi)水分嚴重過剩，導致電解質(zhì)失衡，出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐、皮膚水腫等癥狀，甚至可能導致昏迷和死亡。尤其是在一段時間內(nèi)飲用大量水后，吃減肥餅干需要慎重飲水，以避免水中毒的發(fā)生。
3.腎臟負擔加重：長期大量喝水可能會增加腎臟的負擔，導致腎臟的排毒功能受損，甚至可能引發(fā)腎性貧血等疾病。尤其是為了減肥而吃減肥餅干，需要謹慎控制飲水量，以免給腎臟帶來不必要的負擔。
建議在食用減肥餅干時適量飲水，不要過量。一般來說，每天應該飲用足夠的水來保持身體的水分平衡，但具體的飲水量因人而異。如果感到口渴或需要排泄廢物，可以適當增加飲水量。
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