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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
鍛煉后吃東西是否會(huì)發(fā)胖，這個(gè)問(wèn)題的答案并不是絕對(duì)的。
因?yàn)槭欠癜l(fā)胖取決于攝入的熱量是否超過(guò)了消耗的熱量。如果在鍛煉后攝入的熱量超過(guò)了消耗的熱量，那么就有可能發(fā)胖。反之，如果在鍛煉后攝入的熱量沒(méi)有超過(guò)消耗的熱量，那么就不太可能發(fā)胖。
首先，需要明白，鍛煉本身是不會(huì)讓人發(fā)胖的。鍛煉可以幫助燃燒體內(nèi)的脂肪，提高新陳代謝率，從而達(dá)到減肥的目的。但是，如果在鍛煉后大量攝入高熱量食物，那么就可能會(huì)抵消掉鍛煉帶來(lái)的效果。
其次，鍛煉后的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充是非常重要的。因?yàn)樵阱憻掃^(guò)程中，的身體會(huì)消耗大量的能量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如果不及時(shí)補(bǔ)充，就可能會(huì)導(dǎo)致身體疲勞，影響恢復(fù)，甚至可能導(dǎo)致身體機(jī)能下降。
因此，鍛煉后應(yīng)該適當(dāng)攝入一些高蛋白、低脂肪的食物，以幫助身體恢復(fù)。
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補(bǔ)牙完可以吃東西嗎
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喝中藥會(huì)發(fā)胖嗎
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吃饅頭會(huì)發(fā)胖嗎
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喝紅糖會(huì)發(fā)胖嗎
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氣血不足會(huì)發(fā)胖嗎
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糯米吃了會(huì)發(fā)胖嗎
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孕吐完可以吃東西嗎
孕吐是妊娠早期常見(jiàn)的一種癥狀，一般來(lái)說(shuō)，孕吐完是可以吃東西的。孕吐主要是由于懷孕期間激素水平的變化引起的，雖然孕吐可能會(huì)導(dǎo)致孕婦食欲不振，但這并不意味著孕婦不能吃東西。事實(shí)上，保持適當(dāng)?shù)娘嬍硨?duì)于緩解孕... 詳細(xì)»
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剛吐完能吃東西嗎
剛剛嘔吐完是不要吃東西的，目前胃部還有不舒服的情況，如果吃東西也很容易導(dǎo)致出現(xiàn)再發(fā)嘔吐的情況。目前暫時(shí)禁食讓胃部得到適當(dāng)?shù)男菹ⅲ瑫r(shí)還是需要配合應(yīng)用一些養(yǎng)胃的藥物等進(jìn)行對(duì)癥治療。如果沒(méi)有惡心嘔吐等癥狀... 詳細(xì)»
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跑完步能吃馬上吃東西嗎
跑步，是一種有氧運(yùn)動(dòng)。在跑完步后，注意不能馬上吃東西。這是因?yàn)榕芡瓴缴眢w仍處于一個(gè)較為疲憊的狀態(tài)。正確的做法是先稍作休息，然后再吃點(diǎn)東西。這樣才有利于身體狀態(tài)的恢復(fù)。 詳細(xì)»
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跑完步能吃馬上吃東西嗎
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