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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
紅粟米，作為小米的一個(gè)特別品種，其外表顏色多為暗紅色，不僅口感獨(dú)特，而且具有多種健康功效與作用。以下是紅粟米的主要功效與作用，分點(diǎn)歸納如下：
1.清熱利尿：紅粟米含有豐富的維生素，尤其是維生素B族，可以幫助人體排解體內(nèi)多余的毒素和水分，防止多汗及尿路結(jié)石的形成，有利于腎臟健康。
2.消炎抗菌：紅粟米具有抑制致病菌生長(zhǎng)的能力，可以幫助人體抗菌消炎，減少腸道對(duì)腸胃的不良刺激，有效促進(jìn)腸胃健康。
3.預(yù)防貧血：紅粟米中含有大量的維生素B6，可以促進(jìn)人體的血液代謝，有助于預(yù)防貧血及缺鐵性貧血的發(fā)生，提高血液中的氧含量。
需要注意，紅粟米性溫，體內(nèi)有濕熱或寒濕較重的患者應(yīng)盡量避免食用，以免加重病情或引起上火。在食用時(shí)，可以將其煮粥或與其他食材搭配食用，以充分發(fā)揮其營養(yǎng)價(jià)值和健康功效。
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粟米的功效與作用
功效作用:粟米也就是俗稱的小米，具有較高的營養(yǎng)價(jià)值及藥用價(jià)值。粟米味甘、咸，性涼，入腎、脾、胃經(jīng)，具有和中、益腎、除熱、解毒的功效。粟米內(nèi)服時(shí)，可用于脾胃虛熱、反胃嘔吐、腹?jié)M食少、消渴瀉痢的治療；外用... 詳細(xì)»
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紅李子的功效與作用
功效作用：紅李子含有豐富的維生素和果酸等營養(yǎng)成分，性平，味甘、酸，歸肝、腎經(jīng)。具有健脾消食、清肝除熱、生津止渴的功效，適用于食欲不振、積食、陰虛內(nèi)熱、肝膽濕熱、消渴引飲等病癥。適宜人群：食積者、陰虛內(nèi)... 詳細(xì)»
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紅艾草的功效與作用
核心答案：溫經(jīng)散寒、調(diào)經(jīng)止血、消腫止痛輔助答案：紅艾草性味苦、辛、溫，入脾、肝、腎。有溫經(jīng)散寒、調(diào)經(jīng)止血、消腫止痛的功效，常用于治療寒濕凝滯引起的肢體疼痛、脘腹冷痛、痛經(jīng)等，紅艾草還能消腫止痛，用于治... 詳細(xì)»
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