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楊海弟 主任醫(yī)師 教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 耳鼻喉科
坐飛機(jī)耳朵疼難忍是一種常見的現(xiàn)象，是由于在飛行過程中，飛機(jī)的升降和俯仰會導(dǎo)致氣壓變化，使得中耳與外界的氣壓不平衡，從而引起耳朵疼痛，以下是一些緩解航空性耳痛的方法：
1、避免吸煙和喝酒：吸煙和喝酒會加重耳朵疼痛的癥狀，因此在飛行前和飛行期間應(yīng)盡量避免這些行為。
2、盡量不要睡覺：當(dāng)人在高空中睡覺時，咽鼓管肌肉會變得松弛，容易導(dǎo)致中耳與口腔間的氣壓不平衡，從而引起耳朵疼痛，保持清醒可以讓你更清楚地感受到耳朵變化的情況。
3、咽喉運動：通過咽喉的運動來幫助調(diào)節(jié)中耳和外界的氣壓差，例如，張開嘴巴，發(fā)出“啊”的聲音，然后慢慢吞咽口水，重復(fù)這個動作幾次可以緩解耳朵疼痛。
4、咀嚼口香糖：咀嚼口香糖可以刺激唾液分泌，從而幫助調(diào)節(jié)中耳和外界的氣壓差，建議選擇無糖口香糖，以免引起其他問題。
5、進(jìn)行耳部按摩：輕輕按摩耳朵周圍的軟組織可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解耳朵疼痛，可以用手指輕輕按摩耳廓和耳垂，或者用棉簽輕輕擦拭外耳道。
如果以上方法無法緩解耳朵疼痛，建議及時就醫(yī)，醫(yī)生可能會給予相應(yīng)的藥物來緩解癥狀，或者進(jìn)行其他治療措施。
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