-
-
肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
脊柱退行性變一般可以通過伸展運(yùn)動(dòng)、核心肌群鍛煉、脊柱柔韌性鍛煉、重量訓(xùn)練等方式鍛煉。
1.伸展運(yùn)動(dòng)：如瑜伽、普拉提等，可以幫助放松肌肉，增加柔韌性，緩解疼痛。
2.核心肌群鍛煉：如仰臥起坐、平板支撐等，可以增強(qiáng)腹部和背部肌肉的力量，支撐脊柱，減輕疼痛。
3.脊柱柔韌性鍛煉：如脊柱扭轉(zhuǎn)、脊柱彎曲等，可以幫助放松脊柱，增加脊柱的靈活性。
4.重量訓(xùn)練：如舉重、俯臥撐等，可以增強(qiáng)肌肉力量，支撐脊柱，減輕疼痛。但需要注意的是，重量訓(xùn)練應(yīng)該在醫(yī)生或物理治療師的指導(dǎo)下進(jìn)行，以避免加重脊柱的損傷。
脊柱退行性變患者在進(jìn)行鍛煉時(shí)應(yīng)該避免過度勞累和過度伸展，以免加重疼痛和損傷。另外，如果疼痛加重或出現(xiàn)其他不適癥狀，應(yīng)該立即停止鍛煉并咨詢醫(yī)生或物理治療師的建議。
-
-
脊柱退行性變怎么鍛煉
陳崇 主治醫(yī)師
-
-
胸椎退行性變怎么鍛煉
侯宇 主治醫(yī)師
膝蓋退行性變?nèi)绾五憻?/a>
-
-
膝蓋退行性變該如何鍛煉
王海彬 主任醫(yī)師
-
-
脊柱退行性變什么意思
龍厚清 主任醫(yī)師
-
-
脊柱退行性變能治愈嗎
陳崇 主治醫(yī)師
-
-
鄭州市骨科醫(yī)院 脊柱I科
擅長：擅長頸椎病、頸椎...
-
-
鄭州市骨科醫(yī)院 脊柱骨科III
擅長：擅長治療各型頸椎...
-
-
鄭州市骨科醫(yī)院 微創(chuàng)脊柱骨科
擅長：擅長并專注于脊柱...
-
-
鄭州市骨科醫(yī)院 關(guān)節(jié)病Ⅰ科
擅長：擅長骨性關(guān)節(jié)炎、...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長：復(fù)雜骨、軟組織腫...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長：軟組織腫瘤、惡性...
-
-
佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院 骨外科
擅長：擅長骨外科疾病的...
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長：骨惡性腫瘤的關(guān)節(jié)...
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長：皮膚惡性腫瘤、軟...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長：腹部腫瘤、胃癌間...
-
-
那坡縣人民醫(yī)院 骨科
擅長：創(chuàng)傷骨科及骨病科...
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長：骨與軟組織肉瘤的...
-
-
脊柱退行性變怎么治療
脊柱退行性變是一種常見的疾病，它會(huì)導(dǎo)致脊柱結(jié)構(gòu)和功能的改變，從而引起疼痛、僵硬和運(yùn)動(dòng)障礙等癥狀。治療脊柱退行性變的方法包括保守治療和手術(shù)治療，以下是一些常見的治療方法：一、保守治療1.休息和保持正確的... 詳細(xì)»
-
-
脊柱退行性變嚴(yán)重嗎
脊柱退行性變的嚴(yán)重程度因人而異，需根據(jù)具體情況評估和治療。1.不嚴(yán)重：如果脊柱退行性變處于早期，類型相對較輕，如輕度的椎間盤退變等，可能僅表現(xiàn)為偶爾的腰痛，對日常生活影響較小?；颊咻^為年輕且健康狀況良... 詳細(xì)»
-
-
關(guān)節(jié)退行性變怎么治療
關(guān)節(jié)退行性變是一種隨著年齡增長逐漸出現(xiàn)的疾病，主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)軟骨的損傷和磨損。關(guān)于關(guān)節(jié)退行性變的治療分析如下：1、藥物治療：遵醫(yī)囑使用布洛芬膠囊、塞來昔布膠囊等藥物，可以減輕疼痛和炎癥反應(yīng)。此外，還有... 詳細(xì)»
-
-
胸椎退行性變怎么治療
胸腰椎退行性變主要表現(xiàn)為人體的椎間隙變窄、椎體周圍骨質(zhì)增生、關(guān)節(jié)突和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生、后縱韌帶和黃韌帶增厚骨化等癥狀，造成的疾病主要有以下三種，一是人體椎間盤源性腰痛和關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)源性腰痛，主要通過局部理療... 詳細(xì)»
-
-
骨頭退行性變怎么治療
骨頭退行性變是一種常見的骨骼疾病，通?？赏ㄟ^以下方法進(jìn)行治療：1、藥物治療：遵醫(yī)囑用布洛芬片、美洛昔康片等藥物，可緩解疼痛和減輕炎癥。2、物理治療：也可以由專業(yè)醫(yī)生通過按摩、針灸等方法，刺激血液循環(huán)、... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號