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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
脊髓型頸椎病是由于頸椎病變壓迫脊髓所引起的一種疾病。以下是一些適合脊髓型頸椎病患者的鍛煉建議：
1. 伸展運(yùn)動(dòng)：通過進(jìn)行頸部、脊柱和肩部的伸展運(yùn)動(dòng)來緩解頸部和背部的緊張和疼痛，保持關(guān)節(jié)的靈活性。例如，可以進(jìn)行頸部前伸、后伸、左右旋轉(zhuǎn)、左右側(cè)彎等動(dòng)作，同時(shí)可以進(jìn)行脊柱的扭轉(zhuǎn)和延伸。
2. 力量訓(xùn)練：通過進(jìn)行肌肉力量訓(xùn)練來加強(qiáng)頸部周圍的肌肉，提高頸部和脊柱的穩(wěn)定性，減輕壓力。比較適合的訓(xùn)練包括頸部伸展、屈曲、側(cè)屈，以及肩部的上舉、側(cè)平舉、引體向上等動(dòng)作。
3. 有氧運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動(dòng)，可以增加心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解炎癥和疼痛。比如散步、慢跑、游泳、騎自行車等。
4. 瑜伽和普拉提運(yùn)動(dòng)：瑜伽和普拉提都是非常適合脊髓型頸椎病患者的鍛煉方式。這些運(yùn)動(dòng)能夠幫助患者放松身心，改善體態(tài)，增強(qiáng)肌肉的協(xié)調(diào)性和柔韌性，有助于減輕頸部和脊柱的不適感。
總之，對(duì)于脊髓型頸椎病患者來說，鍛煉是非常重要的，但必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，并遵循適當(dāng)?shù)脑瓌t和方法。
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脊髓型頸椎病怎樣治
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脊髓型頸椎病的癥狀
在很多人的認(rèn)知中，頸椎病一般表現(xiàn)就是頸肩痛，伴隨著頭暈和頭痛。其實(shí)，頸椎病有很多類型，不同類型的頸椎病有不同的危害，而其中有一種叫“脊髓型頸椎病”的類型，它的主要癥狀并不是頸部癥狀，而是脊髓壓迫后出現(xiàn)... 詳細(xì)»
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脊髓型頸椎病嚴(yán)重嗎
脊髓型頸椎病是一種比較嚴(yán)重的頸椎病，主要是由于頸椎間盤突出、骨質(zhì)增生等原因，導(dǎo)致脊髓受壓，從而出現(xiàn)一系列的癥狀。脊髓型頸椎病通常會(huì)引起運(yùn)動(dòng)障礙，表現(xiàn)為四肢無力、僵硬、行走困難等，還可能會(huì)引起排便障礙，... 詳細(xì)»
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脊髓型頸椎病的飲食
脊髓型頸椎病是由于頸椎椎骨間連接結(jié)構(gòu)退變，導(dǎo)致脊髓受壓或脊髓缺血，繼而出現(xiàn)脊髓的功能障礙，關(guān)于這種疾病要及時(shí)治療，嚴(yán)重時(shí)可致殘，在配合醫(yī)生治療的同時(shí)，還需加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，注意飲食調(diào)節(jié)，對(duì)疾病的治療和恢復(fù)都有... 詳細(xì)»
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脊髓型頸椎病MRI表現(xiàn)
脊髓型頸椎病是一種以頸椎退行性病變?yōu)橹饕卣鞯穆圆∽?，通常表現(xiàn)為神經(jīng)系統(tǒng)的癥狀，如頸部疼痛、肩背部酸痛、上肢放射性疼痛、肢體無力、手指麻木等。MRI是一種對(duì)于脊髓型頸椎病診斷非常有效的影像學(xué)檢查方法... 詳細(xì)»
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脊髓型頸椎病是由于頸椎間盤退行性變、頸椎骨質(zhì)增生所引起的一系列臨床癥狀的綜合征。一般可以通過以下措施，促進(jìn)康復(fù)：1.保持正確的姿勢(shì)：建議保持挺胸、收腹、直腰的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或仰頭，保持良好的姿勢(shì)... 詳細(xì)»
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