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王霞 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 皮膚科
曬太陽(yáng)的時(shí)間因人而異，因?yàn)槊總€(gè)人的皮膚類(lèi)型和健康狀況都不同，一般來(lái)說(shuō)，曬太陽(yáng)的時(shí)間應(yīng)該在15-30分鐘左右。
合適的曬太陽(yáng)時(shí)間是指能夠讓身體產(chǎn)生足夠的維生素D,同時(shí)又不會(huì)對(duì)皮膚造成傷害的時(shí)間。
如果皮膚比較健康，那么就可以適當(dāng)增加曬太陽(yáng)的時(shí)間；且如果在冬天，陽(yáng)光比較弱，也可以增加曬太陽(yáng)的時(shí)間。
但如果皮膚比較敏感或者陽(yáng)光比較強(qiáng)烈，就需要減少曬太陽(yáng)的時(shí)間那么就需要減少曬太陽(yáng)的時(shí)間，以免對(duì)皮膚造成傷害；同時(shí)，如果有皮膚病或者其他健康問(wèn)題，也需要減少曬太陽(yáng)的時(shí)間，并且需要在醫(yī)生的建議下進(jìn)行曬太陽(yáng)。
總的來(lái)說(shuō)，曬太陽(yáng)的時(shí)間需要根據(jù)個(gè)人的情況進(jìn)行調(diào)整。如果不確定自己應(yīng)該曬多久的太陽(yáng)，可以咨詢(xún)醫(yī)生或者營(yíng)養(yǎng)師。
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