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林嘉寶 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 普外科
吊物品時背部經(jīng)脈拉傷，可能會導(dǎo)致疼痛、腫脹、僵硬等不適癥狀，干擾日常生活和工作，通常有以下一些建議：
1、冷敷：建議24小時內(nèi)使用冷敷，可以減少炎癥和腫脹。
2、熱敷：在24小時后可以予以熱敷，能促進(jìn)血液循環(huán)。
3、保持制動和休息：同時保持適度的休息，避免活動過度，讓肌肉和軟組織有時間修復(fù)。
4、就醫(yī)處理：如果癥狀嚴(yán)重，建議遵醫(yī)囑服用消炎鎮(zhèn)痛藥，比如布洛芬、塞來昔布等，以減少疼痛和炎癥。
5、康復(fù)訓(xùn)練：康復(fù)訓(xùn)練是恢復(fù)吊物品時背部經(jīng)脈拉傷后功能的重要步驟。康復(fù)訓(xùn)練應(yīng)該根據(jù)個體情況制定個性化的方案，包括逐漸增加負(fù)荷、加強(qiáng)核心肌群訓(xùn)練、改善姿勢控制等方面。
然而，在康復(fù)過程中，建議要避免再次受傷。還要注意重物的搬運(yùn)技巧，保持正確的姿勢，避免扭轉(zhuǎn)或過度活動背部。
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