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林嘉寶 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 普外科
早晨起來腰累可能是由多種因素引起的，一般包括不良睡姿、缺乏運(yùn)動、過度勞累等。
1.不良睡姿：睡覺時保持不正確的姿勢可能會導(dǎo)致腰部肌肉疲勞和僵硬。例如，睡覺時背部沒有支撐，那么腰部將承受更多的重量，這可能導(dǎo)致肌肉緊張和疼痛。此外，如果睡覺時側(cè)臥或仰臥，但枕頭不夠高或不適合身體形狀，也可能導(dǎo)致腰部不適。
2.缺乏運(yùn)動：長期缺乏運(yùn)動會導(dǎo)致肌肉萎縮和血液循環(huán)不良，從而增加腰部疼痛的風(fēng)險(xiǎn)。如果長時間坐在電腦前或者沒有進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，那么腰部肌肉可能會變得松弛和虛弱，這也會導(dǎo)致腰部不適。
3.過度勞累：如果在前一天進(jìn)行了劇烈的體力活動或者長時間站立、行走等活動，那么腰部肌肉可能會感到疲勞和酸痛。
總之，早晨起來腰累可能是由多種因素引起的，需要綜合分析并針對性地進(jìn)行調(diào)整，如果長時間出現(xiàn)腰部疲勞，最好及時就醫(yī)，以確定病因并采取相應(yīng)的治療措施。
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