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林嘉寶 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 普外科
枕頭的高度對(duì)睡眠質(zhì)量有著重要的影響。如果枕頭過(guò)高，可能會(huì)帶來(lái)以下幾種壞處：
1.頸部不適：枕頭過(guò)高會(huì)使頸部處于過(guò)度彎曲的狀態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)可能會(huì)導(dǎo)致頸部疼痛、僵硬，甚至可能引發(fā)頸椎病。
2.肩部酸痛：枕頭過(guò)高會(huì)使肩部承受過(guò)多的壓力，導(dǎo)致肩部酸痛，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)引發(fā)肩周炎。
3.睡眠質(zhì)量下降：枕頭過(guò)高會(huì)使人在睡眠中不斷翻身，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，無(wú)法進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。
4.心理壓力：枕頭過(guò)高可能會(huì)使人在睡眠中感到不安，產(chǎn)生心理壓力，影響心理健康。
因此，選擇適合自己的枕頭高度非常重要。一般來(lái)說(shuō)，枕頭的高度應(yīng)該使頸部和脊柱保持自然直線，避免過(guò)度彎曲或扭曲。同時(shí)，也要注意定期更換枕頭，以保持枕頭的清潔和舒適。
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