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林嘉寶 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 普外科
枕頭的高度對睡眠質(zhì)量有著重要的影響。如果枕頭過高，可能會帶來以下幾種壞處：
1.頸部不適：枕頭過高會使頸部處于過度彎曲的狀態(tài)，長時間下來可能會導(dǎo)致頸部疼痛、僵硬，甚至可能引發(fā)頸椎病。
2.肩部酸痛：枕頭過高會使肩部承受過多的壓力，導(dǎo)致肩部酸痛，嚴(yán)重時可能會引發(fā)肩周炎。
3.睡眠質(zhì)量下降：枕頭過高會使人在睡眠中不斷翻身，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，無法進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。
4.心理壓力：枕頭過高可能會使人在睡眠中感到不安，產(chǎn)生心理壓力，影響心理健康。
因此，選擇適合自己的枕頭高度非常重要。一般來說，枕頭的高度應(yīng)該使頸部和脊柱保持自然直線，避免過度彎曲或扭曲。同時，也要注意定期更換枕頭，以保持枕頭的清潔和舒適。
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