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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
焦慮癥、睡眠恐懼癥和輕度抑郁是常見的心理問題，它們可能會對個人的生活產(chǎn)生負面影響。建議患者通過調(diào)整生活方式、學習放松技巧、服用藥物等方式控制病情。
1.調(diào)整生活方式：保持規(guī)律的作息時間、飲食均衡、適量運動等都有助于改善心理健康狀況。此外，避免過度使用咖啡因和酒精等刺激性物質(zhì)也很重要。
2.學習放松技巧：深呼吸、漸進性肌肉松弛、冥想等都是有效的放松技巧，可以幫助緩解焦慮和壓力。
3.服用藥物：遵醫(yī)囑服用甲鈷胺片、谷維素片等藥物能夠營養(yǎng)神經(jīng)，配合服用勞拉西泮片、地西泮片，能夠緩解焦慮、抑郁情緒。
總之，焦慮癥、睡眠恐懼癥和輕度抑郁是可以治療的心理問題。通過采取上述措施，可以逐步改善自己的心理健康狀況
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