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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁伴焦慮可以通過保持健康的生活方式、學會應對壓力、心理治療等方式改善。
1.保持健康的生活方式：保持健康的生活方式有助于緩解抑郁伴焦慮癥狀。建議保持規(guī)律的作息時間、充足的睡眠、均衡的飲食以及適量的運動。
2.學會應對壓力：抑郁伴焦慮常常與壓力有關，學會有效地應對壓力，可以幫助減輕癥狀。建議采用一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。
3.心理治療：抑郁伴焦慮是一種需要專業(yè)治療的心理障礙，可以及時到醫(yī)院通過認知行為療法、支持性心理療法等方式治療。
平時建議密切觀察身體，如果出現(xiàn)不適癥狀，需要及時到醫(yī)院就診，以免延誤病情。
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