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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
怕黑、怕鬼并因此感到心里恐懼并不一定是病，需根據(jù)具體情況分析。
有些人可能因為曾經(jīng)經(jīng)歷過一些恐怖的事件，或者看過一些恐怖的電影、小說等，而對黑暗和鬼魂產(chǎn)生恐懼，這是一種常見的心理現(xiàn)象，持續(xù)時間較短。同時，有些人可能因為性格比較敏感、內(nèi)向，容易受到外界環(huán)境的影響，而對黑暗和鬼魂產(chǎn)生恐懼，這類情況并不屬于疾病。
但是，如果該情況持續(xù)時間比較長，已經(jīng)影響到了正常生活，這種情況下可能是自身患有疾病，比如精神分裂癥。此時應(yīng)該及時尋求心理醫(yī)生的幫助進行調(diào)理，緩解病情。
在平時生活中還可以通過深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧進行改善，有效緩解緊張和焦慮的情緒。
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