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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
強迫癥是一種常見的精神障礙，其主要特征是反復(fù)出現(xiàn)的強迫思維和強迫行為，這些思維和行為會給患者帶來極大的痛苦和困擾，強迫癥失眠夜晚多夢睡不踏實的解決方法有日常護(hù)理、心理治療、藥物治療等。
1、日常護(hù)理：保持規(guī)律的作息時間有助于調(diào)整生物鐘，使身體和大腦在夜間更容易進(jìn)入休息狀態(tài)。創(chuàng)建一個安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境，可以減少外界干擾，促進(jìn)睡眠。避免睡前使用電子設(shè)備，因為其發(fā)出的藍(lán)光會抑制褪黑素分泌，影響睡眠質(zhì)量。
2、心理治療：認(rèn)知行為療法通過幫助患者識別和改變負(fù)面的思維模式和行為習(xí)慣，減輕強迫癥狀和焦慮情緒，從而改善睡眠。如讓患者意識到不必要的強迫思維，并學(xué)會忽視或轉(zhuǎn)移注意力。精神分析療法則深入挖掘潛意識中的沖突和情感，解決潛在的心理問題，從而緩解失眠多夢的癥狀。
3、藥物治療：如舍曲林片可以增加5-羥色胺的濃度，改善情緒和睡眠；氟西汀分散片也能通過類似機制發(fā)揮作用。苯二氮?類藥物如地西泮片具有鎮(zhèn)靜催眠作用，能幫助患者更快入睡并提高睡眠質(zhì)量，注意藥物應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
如果強迫癥失眠、夜晚多夢睡不踏實的癥狀持續(xù)時間較長、嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，應(yīng)及時就醫(yī)。
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