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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學附屬第一醫(yī)院東院 內分泌科
正常情況下，餐后血糖應該在 7.8 毫摩爾/升以下，而餐后血糖為 13.1 毫摩爾/升已經(jīng)明顯高于正常值，屬于高血糖狀態(tài)。高血糖可能是由多種原因引起的，包括飲食、運動、胰島素分泌等因素。高血糖不僅會影響身體健康，還可能導致糖尿病等疾病的發(fā)生。以下是一些建議：
1.調整飲食：減少高糖、高脂肪食物的攝入，避免過量飲酒，增加蔬菜、水果、全谷類食物的攝入，確保飲食均衡。
2.加強運動：適當?shù)倪\動可以幫助降低血糖，促進胰島素的分泌和利用，改善體內糖代謝。每天適度的有氧運動有助于控制血糖，提高身體的胰島素敏感性。
3.確保充足的睡眠：睡眠不足會影響胰島素分泌和利用，導致血糖升高。建議保持規(guī)律的作息時間，保證7-8小時的充足睡眠，可以改善血糖水平。
4.及時就醫(yī)：如果血糖水平仍然沒有降低，建議及時就醫(yī)，接受專業(yè)醫(yī)生的指導和治療。醫(yī)生可能會建議進行血糖監(jiān)測、服用口服降糖藥物或胰島素等治療措施，以控制血糖水平。
總之，餐后血糖 13.1 毫摩爾/升屬于高血糖狀態(tài)，需要通過全方位的調整來控制血糖，必要時及時就醫(yī)，采取相應的治療措施。
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