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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學附屬第一醫(yī)院東院 內分泌科
血糖是衡量血液中葡萄糖含量的指標之一，對于人體健康至關重要。血糖水平的升高和降低都可能對身體造成影響，因此了解并管理自己的血糖水平是非常重要的。
早飯后1個半小時血糖9.1的數(shù)值是高出正常范圍的，一般來說，正常成年人在餐后1-2小時的血糖濃度應在5.6-8.9 mmol/L之間。根據(jù)這個標準，早飯后1個半小時血糖9.1稍高于正常范圍。這可能意味著飯后血糖控制并不理想，需要進行一些調整來維持血糖在正常范圍內。
1. 調整飲食：建議每餐攝入適量的碳水化合物、蛋白質和脂肪，并且盡量選擇慢性熱量釋放的食物，如全谷類、蔬菜和低糖水果?？刂骑嬍持刑欠趾惋柡椭镜臄z入量也很重要。
2. 適量運動：適量的運動也對血糖管理有著積極的影響。有氧運動可以幫助促進身體對葡萄糖的利用，并增加胰島素的敏感性。
3. 睡眠充足和減輕壓力：壓力會導致體內分泌失調，影響胰島素的分泌和利用，因此學會放松自己、保持良好的睡眠狀態(tài)對于血糖的穩(wěn)定也是非常重要的。
總之，早飯后血糖9.1雖然略高于正常范圍，但并不代表患有糖尿病。但需要引起足夠的重視，通過飲食、運動和生活方式的調整，可以有效地維持血糖水平在正常范圍內，保持身體的健康。
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