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康夢(mèng)如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
濕氣是中醫(yī)理論中的一種病理狀態(tài)，通常與環(huán)境、飲食和生活習(xí)慣等因素有關(guān)。雖然濕氣本身不是“養(yǎng)”出來的，但不良的生活方式和環(huán)境條件可能會(huì)導(dǎo)致濕氣的產(chǎn)生和積聚。
以下是需要少做的四件事情：
1. 避免潮濕的環(huán)境：潮濕的環(huán)境容易滋生細(xì)菌和霉菌，從而增加感染的風(fēng)險(xiǎn)。因此，保持室內(nèi)通風(fēng)干燥非常重要?？梢允褂贸凉衿骰蜷_窗通風(fēng)來降低室內(nèi)濕度。
2. 避免食用含有濕氣的食物：中醫(yī)認(rèn)為，濕氣主要來自于脾胃功能失調(diào)。因此，要注意飲食健康，避免過度食用油膩、辛辣、甜食等易產(chǎn)生濕氣的食物。同時(shí)，多吃一些具有清熱解毒作用的食物，如綠豆、薏米、苦瓜等，有助于排出體內(nèi)多余的濕氣。
3. 避免長(zhǎng)時(shí)間泡腳或洗澡：長(zhǎng)時(shí)間泡腳或洗澡會(huì)使皮膚失去水分，容易引起皮膚瘙癢、濕疹等問題。此外，熱水還會(huì)導(dǎo)致血管擴(kuò)張，使血液循環(huán)加快，從而加重濕氣的產(chǎn)生和積聚。因此，要盡量減少泡腳或洗澡的時(shí)間，并使用溫水而非熱水。
4. 避免過度疲勞和勞累：過度疲勞容易導(dǎo)致體內(nèi)陽氣不足，濕邪易侵入體內(nèi)。
總之，遠(yuǎn)離濕邪需要從多個(gè)方面入手，包括改善生活環(huán)境、注意飲食健康、避免長(zhǎng)時(shí)間泡腳或洗澡以及注意個(gè)人衛(wèi)生等。通過這些方法可以有效地預(yù)防和緩解濕氣帶來的不適癥狀。
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哪些食物養(yǎng)肝健脾祛濕
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濕氣重吃什么食物祛濕
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濕氣是“養(yǎng)”出來的？遠(yuǎn)離濕邪，少做4事
身體濕氣重往往會(huì)帶來多方面影響，是部分人排便異常、胃口下降、身體疲憊乏力的原因，而濕氣重還和脾臟受到損傷有關(guān)，身體運(yùn)化水濕能力降低，產(chǎn)生的濕氣會(huì)在體內(nèi)累積，從而帶來影響。因此，要了解濕氣的來源是什么，... 詳細(xì)»
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濕氣重的人，身體常有4個(gè)異常，得及時(shí)阻止?jié)裥?/h2>
為了讓體內(nèi)的濕氣及時(shí)排泄，應(yīng)該增強(qiáng)脾胃功能。脾胃受到損傷和不良習(xí)慣有關(guān)，那些飲食不恰當(dāng)?shù)娜似⑽腹δ芙档停眢w消化會(huì)異常，還可能在身體濕氣堆積之后引發(fā)其他不良癥狀，因此，要了解濕氣重具體有哪些表現(xiàn)，如果... 詳細(xì)»
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老人味多是“養(yǎng)”出來的，40歲過后，少做4件事，到老沒味兒
很多人說老年人身上有難聞氣味，是不良生活習(xí)慣引起，確實(shí)，沒有正確調(diào)節(jié)，少做傷害身體的事情，到了老年階段身上可能就會(huì)有特殊的氣味，這股氣味越來越重，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，會(huì)讓人避而遠(yuǎn)之。當(dāng)然，有部分人的難聞氣味和... 詳細(xì)»
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不想被中風(fēng)“纏上”？少做4件事，遠(yuǎn)離中風(fēng)
眾所周知，中風(fēng)是生活中比較常見的疾病，特別是腦中風(fēng)的發(fā)病率會(huì)比較高，上了年紀(jì)的人可能會(huì)因?yàn)槟承┞约膊〉某霈F(xiàn)而導(dǎo)致中風(fēng)。因此，平時(shí)需要養(yǎng)成健康良好的習(xí)慣，通過合理的方式來調(diào)養(yǎng)身體，這樣才能遠(yuǎn)離中風(fēng)。另... 詳細(xì)»
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濕氣重的人，健康或受到威脅，關(guān)注身體4個(gè)異常，及時(shí)阻止?jié)裥?/h2>
身體的濕氣重也會(huì)讓健康受到威脅，因?yàn)槎帽ｐB(yǎng)身體的人會(huì)及時(shí)將體內(nèi)的濕氣排出，維持脾臟功能的正常，否則身體重要器官功能降低，濕氣在體內(nèi)累積而讓其他的重要組織，器官功能下降，許多不良癥狀會(huì)出現(xiàn)而影響正常生... 詳細(xì)»
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