身體濕氣重往往會(huì)帶來(lái)多方面影響，是部分人排便異常、胃口下降、身體疲憊乏力的原因，而濕氣重還和脾臟受到損傷有關(guān)，身體運(yùn)化水濕能力降低，產(chǎn)生的濕氣會(huì)在體內(nèi)累積，從而帶來(lái)影響。因此，要了解濕氣的來(lái)源是什么，又如何調(diào)理，只有維持內(nèi)部環(huán)境穩(wěn)定才能讓健康靠近。很多人說(shuō)濕氣是養(yǎng)出來(lái)的，事實(shí)是否如此？
很多人濕氣重原因在于存在不良的生活習(xí)慣，確實(shí)，日常生活經(jīng)常犯錯(cuò)誤，有不良行為損傷脾胃，讓身體濕氣無(wú)法順利排泄，往往就會(huì)濕氣越發(fā)嚴(yán)重影響機(jī)體健康。因此，在去除濕氣，維持內(nèi)部環(huán)境穩(wěn)定時(shí)對(duì)健康不利的錯(cuò)誤行為要糾正。
遠(yuǎn)離濕邪要少做什么？
1、少洗冷水澡
想要去除濕氣最重要的是少洗冷水澡，很多人在炎熱的夏季想要降溫，第一反應(yīng)就是洗冷水澡，確實(shí)，在洗冷水澡時(shí)感覺(jué)到全身舒爽，有降溫的作用，但是冷水的溫度往往比較低，在這種條件下更容易讓濕氣，寒氣入侵，本身抵抗力差，身體陽(yáng)氣不足或者脾胃虛弱的人可能會(huì)加重癥狀，帶來(lái)進(jìn)一步影響。就算是在炎熱的夏季洗澡，水溫也要控制好。
2、少攝入性質(zhì)寒涼食物
防止?jié)駳庠桨l(fā)嚴(yán)重，應(yīng)該調(diào)整個(gè)人飲食，不要總是攝入那些性質(zhì)寒涼的食物。食物的類型非常多，其性質(zhì)不同帶來(lái)的影響也不同，要根據(jù)自身的體質(zhì)，脾胃健康情況選擇合適的食物調(diào)節(jié)身體。
而性質(zhì)寒涼的食物種類比較多，例如西瓜、綠豆、雪梨等，這些食物性質(zhì)比較寒涼，脾胃功能降低的情況下還大量獲取，除了損傷脾胃讓濕氣加重，還可能會(huì)出現(xiàn)其他消化系統(tǒng)不良反應(yīng)，還需飲食正確調(diào)節(jié)。
3、少坐著不動(dòng)
遠(yuǎn)離濕氣要避免的就是長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)，要促進(jìn)健康運(yùn)動(dòng)是有效的方法，積極投入到運(yùn)動(dòng)中來(lái)，在運(yùn)動(dòng)量充足的幫助下會(huì)發(fā)現(xiàn)自身體質(zhì)增強(qiáng)，可以有效促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)身體代謝，還能增強(qiáng)多個(gè)器官功能。已經(jīng)脾胃虛弱，運(yùn)動(dòng)有改善作用，可以讓身體的濕氣更快排泄出體外。
4、少熬夜
避免身體的濕氣越來(lái)越多，要做到的就是少熬夜。很多人已經(jīng)脾胃功能降低，內(nèi)部器官功能下降時(shí)要糾正壞習(xí)慣，通過(guò)作息正確，早睡早起等方式來(lái)促進(jìn)健康。若持續(xù)熬夜，身體不堪重負(fù)，原本脾胃功能下降情況會(huì)加重。要通過(guò)少熬夜，睡眠時(shí)間充足這種方式來(lái)調(diào)節(jié)身體。
-
-
南京腦科醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)運(yùn)用中西醫(yī)結(jié)...
-
-
江西省婦幼保健院 中醫(yī)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療種科、產(chǎn)...
-
-
江西省婦幼保健院 中醫(yī)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)疾病:婦科炎...
-
-
南京腦科醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)運(yùn)用中西醫(yī)結(jié)...
-
-
江西省婦幼保健院 中醫(yī)科
擅長(zhǎng)：先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性...
-
-
南京腦科醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于中西醫(yī)結(jié)合...
-
-
南京腦科醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合診...
-
-
南京腦科醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)運(yùn)用中西醫(yī)結(jié)...
-
-
江西省婦幼保健院 中醫(yī)科
擅長(zhǎng)：長(zhǎng)治療先兆流產(chǎn)、...
-
-
江西省婦幼保健院 中醫(yī)科
擅長(zhǎng)：從事中西醫(yī)結(jié)合婦...
-
-
遼陽(yáng)遼化醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療女性不孕...
-
-
南京腦科醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長(zhǎng)：尤其對(duì)采用中西醫(yī)...
-
-
林友寶 溫州市人民醫(yī)... 中醫(yī)科
冬天濕氣重的人怎么排濕
-
-
李冬香 鷹潭市人民醫(yī)... 中醫(yī)皮膚科
濕氣重的人怎么排濕吃什么
-
-
林友寶 溫州市人民醫(yī)... 中醫(yī)科
濕氣重的癥狀
-
-
劉延浩 開(kāi)封市中心醫(yī)... 中醫(yī)科
濕氣重的人怎么排濕
-
-
林友寶 溫州市人民醫(yī)... 中醫(yī)科
濕氣重能吃阿膠嗎
-
-
劉潺潺 河源市人民醫(yī)... 中醫(yī)科
拔罐能去除體內(nèi)濕氣嗎，濕氣重
-
-
濕氣重的人怎么排濕
大自然有六氣，中醫(yī)認(rèn)為人體內(nèi)也有六氣。如果六氣過(guò)盛就會(huì)形成六邪，對(duì)身體的健康造成損害。中醫(yī)將六氣分為風(fēng)、寒、濕、燥、暑、熱，其中濕氣就是六氣之一，主要由食肉過(guò)多以及氣候潮濕導(dǎo)致。體內(nèi)濕邪過(guò)重容易傷陽(yáng)氣... 詳細(xì)»
-
濕氣重的人，身體常有4個(gè)異常，得及時(shí)阻止?jié)裥?/h2>
為了讓體內(nèi)的濕氣及時(shí)排泄，應(yīng)該增強(qiáng)脾胃功能。脾胃受到損傷和不良習(xí)慣有關(guān)，那些飲食不恰當(dāng)?shù)娜似⑽腹δ芙档?，身體消化會(huì)異常，還可能在身體濕氣堆積之后引發(fā)其他不良癥狀，因此，要了解濕氣重具體有哪些表現(xiàn)，如果... 詳細(xì)»
-
-
濕氣重怎么排濕最有效
濕氣重一般是體內(nèi)濕氣過(guò)多或濕邪入侵，引起身體一系列不適癥狀的一種病癥，通常沒(méi)有排濕最有效的方法，可通過(guò)調(diào)整飲食、合理運(yùn)動(dòng)、服用中藥等方法進(jìn)行排濕。1、調(diào)整飲食：可適量食用薏米、芹菜等有助于健脾利尿的食... 詳細(xì)»
-
-
孕婦濕氣重吃什么排濕
孕婦濕氣重可以吃輔助祛濕的食物或者是藥物來(lái)排濕。一、食物1、薏米粥：薏米粥具有利水消腫、健脾除濕的作用，孕婦濕氣重，適當(dāng)?shù)某赞裁字嗫梢蕴岣邫C(jī)體的新陳代謝，加強(qiáng)脾胃的運(yùn)化功能，輔助祛濕。2、藕絲百合湯：... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)