如果想和女朋友有性生活不想懷孕，避孕是一個很重要的因素。以下是一些避孕的方法：
1.使用避孕套：這是最為常見和有效的避孕方式之一。避孕套是一種薄膜套，戴在男性的生殖器上，可以阻止精子和卵子的結合，從而避免懷孕的發(fā)生。使用避孕套不但可以預防懷孕，還可以減少性傳播疾病的傳播風險。
2.服用避孕藥：女性可以通過避孕藥來控制懷孕的風險。避孕藥包含一種或多種激素，能夠抑制卵巢排卵和子宮內膜的生長，以防止受精卵著床。然而，使用避孕藥需要得到醫(yī)生的指導和處方，因為藥物的不當使用會帶來健康風險。
3.定期避孕法：這是一種依靠女性月經(jīng)周期來避孕的自然方法。在女性排卵期前后避免性生活，以減少受孕的機會。但是這種方法并不十分可靠，因為女性月經(jīng)周期會受到各種生理和心理因素的影響，導致排卵時間有所變化。
4.安裝避孕環(huán)/節(jié)育環(huán)：這是一種需要專業(yè)醫(yī)生安裝的避孕方式，通過放置在子宮內的避孕環(huán)，來阻止受精卵著床。避孕環(huán)的有效期可以長達數(shù)年，且不會影響日常生活。
綜上所述，選擇合適的避孕方法需要考慮個人的健康狀況、生理周期、性生活頻率等多個因素
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