感冒是生活中十分常見的疾病，尤其是抵抗力薄弱的人，感冒的患病率會明顯增高。因為身體無法有效對抗病原體的入侵，感冒病毒在入侵身體之后免疫機制無法阻擋，這些病毒的入侵可能就會讓感冒來襲。
而感冒明顯時很多人會不斷打噴嚏、流鼻涕，甚至會有頭暈頭痛、身體發(fā)熱、咽喉腫痛等情況，帶來的影響也是比較明顯的。如果想要遠離感冒，有很多的注意要點需要掌握，通過提高抵抗力的方式讓感冒患病率下降。避免感冒出現(xiàn)需要注意哪些問題呢？
1、注意保暖
如果想要避免感冒出現(xiàn)，最關鍵的就是做好身體的保暖工作。很多人在換季階段、秋冬季節(jié)容易感冒，主要跟身體的保暖工作沒有做到位有關，受到寒冷刺激可能會受涼明顯，在影響之后感冒的患病率會增高。因此，預防感冒的過程中應該根據(jù)天氣的變化適當增減衣物，身體保暖工作做到位，自然會保持健康，可以防止感冒入侵影響正常生活。
2、適當增加鍛煉
預防感冒應該注意增強抵抗力，通過多運動的方式對免疫功能提高有幫助。很多人之所以受到感冒的影響跟體質(zhì)虛弱有關，長時間缺乏運動，有可能會出現(xiàn)免疫功能下降現(xiàn)象，免疫功能受損會出現(xiàn)病毒入侵的情況，感冒自然就容易發(fā)生。
而通過多做有氧運動的方式增強抵抗力，在體質(zhì)增強的過程中身體對抗病毒入侵能力提高，感冒自然可以遠離，這是讓疾病有效預防的措施。
3、堅持飲食健康
為了避免感冒出現(xiàn)帶來影響，飲食應該注意營養(yǎng)充分提供。很多人在飲食過程中方法不合理，經(jīng)常吃一些垃圾食品，挑食、偏食的行為嚴重，有可能會缺乏重要營養(yǎng)物質(zhì)提供，對增強抵抗力不利。
想讓免疫功能提高，在飲食過程中應該適當補充人體需要的維生素C、蛋白質(zhì)等這些營養(yǎng)物質(zhì)都可以達到提高抵抗力，預防感冒的效果。一些新鮮的蔬菜水果也可以適當多吃，只有通過正確的飲食讓免疫功能增強，疾病才可以遠離。
為了讓感冒遠離，一些好的方法應該堅持，通過以上這些措施都可以增強免疫能力，感冒自然不容易出現(xiàn)。很多人沒有注意免疫功能提高，抵抗力變得薄弱時病原體趁虛而入，可能就會反復感冒影響正常生活。
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